Zähne Pressen und Knirschen ist ein Problem für viele Menschen, aber sie in der Regel nicht bewusst werden, bis der Zahnarzt die Zähne untersucht. Verräterische Anzeichen für dieses Problem umfassen abgenutzt oder rissige Zähne, Kopfschmerzen und Kieferschmerzen. Aber weil das Verhalten am häufigsten während der Schlafstunden auftritt, können Sie sich nicht bewusst sein, sich eine Mühle zu sein. Andere Zeiten, die Menschen knirschen mit den Zähnen in stressigen Situationen, aber sie es in der Regel unbewusst tun.
Zum Glück gibt es Lösungen für dieses Problem und eine Nachtgardistin oder Mundschutz bereits von Ihrem Zahnarzt Ihnen empfohlen worden sein kann. Es ist ein Gerät, das Sie tragen, während Sie schlafen, und es muss richtig mit dem Biss montiert werden, sonst wird es um in den Mund schieben und dir nicht gut tun.
Do not sogar darüber nachdenken, für eines dieser Geräte, um in die Apotheke gehen, ein paar Dollar zu sparen, weil sie nicht speziell nach Ihren Mund bemessen sind, und so dass Sie noch mehr Probleme verursachen. Und, wird Ihr Zahnarzt wahrscheinlich Zugang zu Dutzenden von verschiedenen Zahnschützer haben Ihre Situation und Ihrem Budget passt.
Wie bereits erwähnt, Zähne Pressen und Knirschen ist oft eine Reaktion auf Stress. Also, anstatt eine Band-Aid-Lösung wie ein Mundschutz verwenden, arbeiten Sie Ihren Stress auf die Verwaltung. Sie können nicht einmal bewusst sein, dass Sie gestresst sind, aber wenn Sie Ihre Zähne schleifen, dann sind Sie und Emotionen, die während des Tages nicht zum Ausdruck gebracht werden nachts in Ihrem Verhalten kommen aus.
Durch das Lernen zu verwalten Ihre Gefühle und Ihre Ebenen von Stress oder Angst, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie viel besser schlafen in der Nacht und die Kopfschmerzen werden eine Sache der Vergangenheit. Während ein Mundschutz eine gute kurzfristige Lösung ist, zu lernen, wie Sie Ihre Zähne langfristig zu entspannen sparen.
Möchten Sie die Strecke des Lernens Ihren Stress zu verwalten, müssen Sie zunächst auf überprüfen, was Sie während des Tages verbrauchen. Haben Sie eine Menge Koffein trinken oder viel Zucker essen? Wenn ja, beseitigen Sie es von Ihrem Tag oder zumindest zurückgeschnitten. Darüber hinaus halten für einige Klassen anmelden, speziell Yoga, Tai Chi oder Meditation. Dies ist keine schnelle Lösung, weil Ihr Körper einen neuen Weg, um Stress zu lernen, müssen reagieren, aber Sie werden staunen, wie viel besser überrascht sein, Sie selbst nach 30 Tagen fühlen sich einer dieser Praktiken von Anfang.