Das Beißen und Nagen der Zähne wird durch eine Krankheit verursacht als Bruxismus bekannt. Bruxismus führt seine Kranken ihren oberen und unteren Zähne zusammen zu mahlen. Dies geht weiter und weiter. Stress ist eine häufige Ursache für den knirsch Ihre Zähne und es ist nicht durch die Wahl gemacht.
Die Beschwerden, die als Folge von Bruxismus kommen sind Rückenschmerzen, wunde Hälse, Kopfschmerzen und Kiefergelenk-Syndrom. Dies kann auf ein Haus wirklich hart sein. Auf einer Reihe von Gelegenheiten hat es zur Scheidung führte. Bevor Sie sich auf Ihre Ehe geben, überprüfen Sie hier zur Verfügung gestellten einige dieser Mittel aus.
1. Gesunde Ruheposition
Die gesunde Ruheposition für den Mund ist, nie die Zähne berühren, es sei denn Sie Lebensmittel essen. Wenn Zähne berühren, gibt es Ihnen einen Drang, sie zu schleifen. Mit etwas Übung können Sie Ihre Zähne auseinander ganze Zeit halten. Stellen Sie Ihre Uhr jede Stunde mit einem speziellen Ton zu gehen als Erinnerung dienen.
2. Machen Sie Ihren Kiefer Müde
Vor dem Schlafengehen, einen Apfel essen, rohe Karotten oder rohen Blumenkohl zu ermüden Ihre Kiefer. Dies wird Ihre überaktiv Mund Aufenthalt ruhig die ganze Nacht hindurch zu helfen. nachts Clenching ist häufig bei Kindern, das extra für sie hilfreich sein können.
3. Erhitzen Sie Up Your Jaws
Nehmen Sie einen Waschlappen und führen Sie es durch heißes Wasser. Wringen Sie das Wasser aus und wenden Sie es auf Ihrem Gesicht. Machen Sie dieses eine tägliche Gewohnheit, weil es die Muskeln im Kiefer hilft entspannen, die sie verursachen, zusammen zu ballen. Dies kann Kopfschmerz als auch durch übermäßige clenching verursacht helfen.
4. Pop In einem Mundschutz
Erwerben Sie einen Mundschutz von einem sportlichen gutes Geschäft oder online. Verwenden Sie diese in der Nacht zu vermeiden, dass Ihre Zähne in der Nacht Schleifen. Vor dem Schlafengehen, führen Sie den Mundschutz unter heißem Wasser und legen Sie in den Mund. Stellen Sie sicher, dass der Kunststoff heiß genug ist, um Ihre Zähne zu bilden, um. Lassen Sie den Mundschutz in lange genug zu setzen. Dies wird Ihnen ein angenehmeres Gefühl.
5. Just Relax!
Schleifen Zähne ist am häufigsten im Zusammenhang mit Stress, so entspannend, ist das Beste, was zu tun ist. Stoppen Sie Softdrinks trinken und Kaffee, wie dies verbessert Ihre allgemeine Ernährung. Lernen Sie ein paar gute Entspannungstechniken. Schließlich nachlassen auf sich selbst, denn das Leben ist zu kurz!