Die erste und wichtigste Punkt auf der Gesundheitskarte ist gesund Sound Ernährung Ernährung. Das Sprichwort sagt, du bist was du isst, und dass es so wahr. Wenn Sie gesund bleiben wollen und auch dann müssen Sie täglich in essentiellen Vitaminen und Mineralien zu nehmen und dies geschieht nicht durch diese zu nehmen und dass Vitamin-Ergänzung ist es rein durch eine ausgewogene Ernährung, die viel frisches Obst und Gemüse enthalten.
Es ist eine bekannte Tatsache, dass die Lebensmittel, die die Knochen und Muskeln auch pflegen die Zähne und Zahnfleisch halten. Lebensmittel wie Vollkorn und Vollkornbrot sind reich an Vitamin B und frisches Obst und Gemüse Vitamin C enthalten, die gesunde Zahnfleisch fördert. Lebensmittel wie Fisch, Geflügel und mageres Fleisch enthalten Magnesium und Zink, die gesunde Zähne bauen.
Nashville Zahnärzte empfehlen, dass man ihre Zähne nach jeder Mahlzeit putzen sollte, und bevor am Abend den Ruhestand und das Flossing sollte mindestens getan werden einmal täglich, vorzugsweise am Abend. Sollte ein Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen oder Rezession Flossing haben wird nach jeder Mahlzeit empfohlen.
Es wurde von einem Nashville Zahnarzt erklärt, dass es bestimmte Lebensmittel, die vor Karies schützen wie Fluorid einen primären Schutz gegen Karies, wie es macht die Oberfläche der Zähne resistenter gegen Säure während des Prozesses der Remineralisierung und Fluorid Trinkwasser als unter Verwendung gut Fluoridzahnpasten auch empfohlen. Allerdings Nahrungsmittel wie Milch und Käse, die reich an Mineralien sind fördern Remineralisierung.
Die Nashville Zahnärzte weiter heißt es, dass alle Lebensmittel, erhöhen die Speichelproduktion und dass Speichel ist ein Puffer Chemikalie, die den pH-Gleichgewicht zu stabilisieren hilft bei der der Mund. Lebensmittel, die einen hohen Fasergehalt, die hilft auch, sowie zuckerfreie Zahnpflegekaugummis den Speichelfluss zu erhöhen, was auch die Speichelproduktion stimuliert, wie sauber die Oberfläche der Zähne hilft.
Die meisten Ernährungs- und vorteilhaft Lebensmittel dass der Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch sind Milch und Joghurt, da sie einen niedrigen Säuregehalt und einen hohen Gehalt an Kalzium, die Zähne und Knochen aufbaut. Grüner Tee ist ausgezeichnet, da sie Fluorid sowie Polyphenole antioxidative enthält, die Plaque und Karies reduziert. Käse ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium und Phosphat, die den pH-Wert im Mund balanciert und baut den Zahnschmelz, tötet Bakterien ab und produziert Speichel.
Vitamin C neue Zellen bauen und einen Mangel an Vitamin C führt dazu, dass eine Aufschlüsselung der Zellen ein anfällig für Zahnfleischerkrankungen zu machen. Die meisten frischen Früchte enthalten Vitamin C. Zwiebeln, die roh enthalten eine antibakterielle Schwefel gegessen werden, die schädlichen Bakterien tötet. Die Nashville Zahnarzt stellt fest, dass rohe Sellerie produziert Speichel, die Bakterien und die gleichzeitig massiert das Zahnfleisch neutralisiert. Jede knackige Gemüse hilft, das Zahnfleisch zu reinigen.
Lebensmittel, die vermieden werden müssen, und dass sind dafür bekannt, Hohlräume zu verursachen, sind gekochte Stärken, Kohlenhydrate, Saccharose, Fructose und Maltose. Sticky Nahrungsmittel sollten vermieden werden, da sie auf die Zähne für lange Zeit halten, die eine Säure build up verursacht. Für weitere Informationen kontaktieren Sie am nächsten Nashville Zahnarzt in Bezug auf Ernährung und Mundhygiene.