Die Zahl der Menschen, die mit den Zähnen knirschen auf dem Vormarsch ist, Attribut viele Zahnärzte diese Erhöhung auf die Menge der täglichen Stress, dass wir alle unter zu sein scheinen. Nicht jeder Griffe Stress auf die gleiche Weise, viele von uns am Ende mit hohem Blutdruck oder Geschwüre und dann gibt es diejenigen von uns, die unsere Zähneknirschen enden. Der schwierigste Teil, einen Weg zu finden, Zähneknirschen beginnt mit der Suche nach heraus zu stoppen, dass Sie tun es tatsächlich. Der medizinische Ausdruck für diesen Zustand ist Bruxismus und in den meisten Fällen kommt es vor, wenn Sie schlafen, und Sie können es nicht bemerken, bis Sie Ihre Zähne beschädigt oder wache Schmerzen auf.
Es gibt jedoch Schritte, die Sie ergreifen können, um zu stoppen Zähne helfen, Schleifen und wenn Sie diese Tipps und Richtlinien befolgen können Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch von dauerhaften und sehr schmerzhaften Schaden sparen:
1. Wenn Sie Ihre Zähne in der Nacht zu mahlen, zu Ihrem Zahnarzt sprechen über einen Mundschutz ausgestattet zu werden. Dieser Brauch ausgestattet Gerät wird dazu beitragen, auf den Schaden zu reduzieren, das getan wird, wenn Sie nicht die Schleifbewegung zu stoppen.
2. Lernen Sie die Technik Ihres Kiefers entspannen und lassen die Muskeln entspannt bleiben. Ihre Zähne sollen nicht berührt werden, es sei denn, Sie sind zu kauen.
3. Finden Sie Wege, um sich zu entspannen, da Stress eine führende Ursache von Bruxismus betrachtet Sie müssen Wege finden, um den Stress zu erleben. Versuchen Sie, Meditation, ein warmes Bad oder eine Form der sanften Bewegung Ihren Körper und Geist Abroller zu helfen.
4. Viele Leute finden, dass ein schönes warmes Bad vor dem Schlafengehen kann helfen, ihren Körper zu entspannen und insbesondere die Kiefermuskeln ermöglichen, sie ohne Schleifen ihre Zähne einen erholsamen Schlaf zu bekommen.
5. Vermeiden von Getränken wie Kaffee, Tee oder Limonaden, die Koffein in den Stunden im Vorfeld der Schlafenszeit enthalten, können auch helfen, Stress und Angst Ebenen zu senken, für Bruxismus zu einem reduzierten Potential führt.
6 . Wärme und Massage sind auch Zähneknirschen stoppen helfen gezeigt worden. Der beste Weg, Wärme anzuwenden, ist mit einem Waschlappen, die in sehr heißem Wasser, gefolgt von einer sanften Massage der Kiefermuskeln getränkt wurde.
Wenn Sie alle diese Tipps haben versucht zu helfen, nicht zu stoppen Zähneknirschen Gebrauch machen, können Sie gerne einen Termin vereinbaren, um Ihren Zahnarzt zu sehen. Es ist möglich, dass es einen medizinischen Grund für Ihre Bruxismus ist und Ihr Zahnarzt kann Ihnen eine vollständige Überprüfung geben und lassen Sie wissen, was er findet. Egal, was die Ursache, ob es psychische oder medizinische ist, ist es möglich, mit den richtigen Ansatz zu verhindern, dass Ihre Zähne Schleifen und sie vor weiteren Schäden zu speichern.