Die Mundhygiene ist ohne Zweifel einer der am meisten gesprochen über Themen in der Zahnmedizin. Warum? Denn natürlich würden die Zähne leicht zu bakteriellen Infiltrationen und Zahnstein zu erliegen, wenn wir nicht regelmäßig putzen und Zahnseide. Aber zu erreichen die beste Mundgesundheit, Bürsten und Spülen nicht genug sind, um die Bakterien zu verhindern, unsere Zähne zu plündern. Hier sind einige nützliche Tipps, die Ihnen auf einem gepflegten Mundgesundheit gestartet:
FÜR ERWACHSENE:
1. Verzichten essen Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt (beachten Sie, dass Süße nicht den Test der Saccharosekonzentration). Karies und Parodontalerkrankungen sind oft vom Essen zu viele Süßigkeiten verwurzelt
-. Weißes Mehl
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Französisch frites und Stärkehaltige Lebensmittel
- Doughnuts
- Energy-Riegel
- hoher Zucker Getreide
- Kekse & Süßigkeiten
- Eis & Desserts
- Obst und Fruchtsäfte
- Honig
- Weißzucker
< p> Neben von der Gesundheit der Zähne beeinträchtigen, Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt haben, haben auch sie Immunsystem bekannt, zu drücken, zu allen möglichen Komplikationen im Körper führt. Andere bewährte und tiefe Gefahren des Zuckers im Körper sind:
- Adipositas
- Hyperaktivität, Depressionen und Zuckungen in beiden Kinder und Erwachsene.
- Überproduktion von schädlichen Cholesterins
- Nierenschäden
- Diabetes
- Osteoporose
- Herzerkrankungen
- Allergien
- Fettleber und Lebervergrößerung
- Strokes
- Colon Probleme
- Bildung freier radikale im Blut
- beschleunigt den Alterungsprozess
up - Toxämie
- Ekzem
- Hypertonie
- Migräne und häufige Kopfschmerzen, einschließlich der Unfähigkeit, rational zu denken
2. Üben Sie gelben Käse essen nach dem Essen. Es hilft, die Säuren im Mund gebildet neutralisieren.
3. Verzichten essen weiche und klebrige Lebensmittel.
4. Schwer zu kauen Lebensmittel sind gut für den Mund, weil sie die Speichelproduktion erhöht Essen, das Säure-Aufbau im Mund neutralisiert.
5. Essen wässrig Obst und grünes Gemüse, wie Wassermelonen, Gurken und Salat.
6. Bürsten Sie leicht Ihr Zahnfleisch beim Zähneputzen.
7. Holen Sie sich regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen und Zahnreinigungen.
8. Es wird auch empfohlen, dass Sie Mundwasser verwenden Plaque-Bildung zu verhindern.
9. Ändern Sie Ihre Zahnbürste nach drei Monaten
für Eltern und ihre Kinder.
1. Keine Kinder unter fünf Jahren Milch trinken lassen vor dem Schlafen. Baby-Zähne sind anfällig für Säure aus Milch und Ihre Kinder bleibenden Zähne auf die Porosität durch das Baby Zähne zeigte tragen kann (die wiederum durch das Trinken von Milch verursacht wird).
2. Lassen Sie Kinder nicht unter dem Alter von fünf essen Honig für Vorsorgezwecke. Die Kinder haben unterentwickelten Immunsystem und ihre Gesundheit beeinträchtigt werden können, wenn sie Honig, sie verdauen nicht vollständig von Pestiziden geritten.
3. Verwöhnen Sie Ihre Kinder nicht in Süßigkeiten und Junk-Lebensmittel zu essen. Als Alternative, können Sie sie gesunde Lebensmittel ernähren, die natürliche Süßstoffe haben. sie Obst und Gemüse in einem frühen Alter Fütterung wird auch ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu verringern, wie sie aufwachsen.
4. Putzen Sie Ihre Kinder Zähne (wenn sie es selbst nicht tun können) vor und nach den Mahlzeiten. Dies wird nicht die Zähne Ihrer Kinder schaden, und stattdessen wird machen sie sich bewusst, dass ihre Zähne putzen sollte getan werden, auch ohne Ihre Aufsicht.