Wenn Sie Ihre Tage ertragen den Alltag des Lebens verbringen finden Sie können sich Ihre Zähne in der Nacht Schleifen. Mit der Höhe der Belastung, die wir mit auf einer täglichen Basis ohne dass ein Ende in Sicht steigen beschäftigen müssen, die Zahl der Menschen, die an Bruxismus leiden oder Zähneknirschen in der Nacht wird immer immer schlechter. Eine aktuelle Umfrage von der ADA (American Dental Association) berichtet, dass etwa 20-25% aller Erwachsenen ballen oder ihre Zähne ständig in der Nacht zu mahlen. Mit Zahlen wie diese könnten Sie sich in dieser Gruppe finden und fragen, ob Sie Ihre Zähne in der Nacht Schleifen stoppen kann.
Laut Neil Gottehrer DDS Typ A Persönlichkeiten sind besonders anfällig für Zähne in der Nacht Schleifen als auch bei der Tag, da sie dazu neigen, die Stress und Frustration sie fühlen in kontinuierliche Kieferbeißen und Zähneknirschen zu sublimieren. Dies gilt nicht dazu geführt, dass das Problem beschränkt ist eine Persönlichkeit zu geben; es bedeutet einfach, dass sie eher das Problem zu haben.
Wenn Sie ein Problem mit Schleifen Ihre Zähne haben, können Sie durch das Erlernen neuer Techniken zu beginnen müssen Sie Ihren Stress unter Kontrolle zu bekommen. Praxis der Meditation oder zu Bett gehen mit entspannender Musik im Hintergrund spielt. Versuchen Sie, einen entspannenden Hobby Aufnahme, hier der Schlüssel ist, einen Weg zu finden den Stress des Tages fließen aus Ihrem Körper und Geist zu lassen, so dass Sie entspannt schlafen gehen und aufwachen erfrischt am Morgen.
in einigen Fällen, wie Sie schlafen hat viel mit dem zu tun, ob Sie genug entspannen können Zähne in der Nacht Schleifen zu stoppen. Diejenigen von euch, die auf Ihrer Seite oder dem Bauch schlafen sind viel eher von Bruxismus zu leiden, als diejenigen, die auf dem Rücken schlafen. Versuchen Sie, die Position zu verändern Sie schlafen in und schlafen auf dem Rücken. Wenn Sie gerade nicht auf dem Rücken schlafen kann dann eine konturierte Kissen bekommen, wird dies dazu beitragen, die Belastung für die Nackenmuskulatur zu entlasten und helfen, die Zähne zu stoppen Schleifen.
Einige Zahnärzte werden Ihnen sagen, dass Sie Ihren Kiefer ermüden kann Muskeln durch knusprige Lebensmittel wie zum Beispiel ein Apfel oder rohes Gemüse zu essen, bevor Sie zu Bett Kopf. Zur gleichen Zeit sollten Sie etwas mit Koffein in es zu vermeiden oder einen Schlummertrunk als der Alkohol tatsächlich nachgewiesen worden, um die Dinge schlechter statt besser zu machen.
Es gibt viele verschiedene Techniken, die Sie verwenden können, zu stoppen Zähne in der Nacht Schleifen, können Sie mehrere von ihnen, oder erstellen Sie Ihre eigene Kombination versuchen müssen, brauchen die Entlastung, die Sie bekommen. Wenn Sie eine Vielzahl von verschiedenen Methoden versucht haben und haben immer noch Probleme, sollten Sie Ihren Zahnarzt konsultieren, um zu sehen, ob es eine zugrunde liegende medizinische Ursache für Ihre Bruxismus ist. Mit Ausdauer und Geduld können Sie Zähne in der Nacht Schleifen stoppen.