Top 11 der Mundgesundheit Tipps, um Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund für das Leben hält.
Diese Mundgesundheit Tipps werden Sie in den beiden helfen zu verhindern und die Förderung der Mundgesundheit ein Leben lang.
1. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit, mit dem Ziel für die drei Mal pro Tag Minimum. Stellen Sie sicher, wie Sie ist der richtige Weg in die falsche Richtung, wie Bürsten putzen kann zu Schäden am Zahnfleisch führen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Dentalhygienikerin zu beobachten Sie Bürsten, so dass sie Änderungen vornehmen, wenn nötig.
2. Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta zu helfen, Karies und Munderkrankungen zu verhindern. Fluorid ist antibakteriell und kann somit helfen, Bakterien zu beseitigen, die die orale Krankheit verursachen.
3. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Nylonborsten. Es ist ein Irrglaube, dass harte Borsten reinigen besser als weich, es geht um eine gute Putztechnik ist nicht die Art von Borsten, die Materie.
4. Floss einmal pro Tag. Stellen Sie sicher, Ihre Technik richtig ist zu erreichen deutlich unter dem Zahnfleischsaum, wo die Bakterien ansammeln.
5. Verwenden Sie niemals Ihre Zähne Dinge zu öffnen, zum Beispiel Flaschen oder Schalen von Früchten.
6. Hör auf zu rauchen. Nicht nur, dass Rauchen eine negative Auswirkung auf die systemische Gesundheit ist es sehr schädlich für das Mundgewebe. Rauchen kann präkanzerösen und kanzerösen Läsionen verursachen auf orale Gewebe zu bilden.
7. Trinken Ebene Tee ohne Milch oder Zucker, kann es helfen, Löcher zu vermeiden.
8. Wenn Sie nicht nach einem Snack oder eine Mahlzeit zu putzen kann, kauen ein Stück zuckerfreien Kaugummi. Es wird helfen, Ihre Speichelfluss anregen und Speisereste auf der Kaufläche der Zähne lockern.
9. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste ca. alle 3 Monate oder früher, wenn die Borsten gebogen sind.
10. Tragen Sie einen sportsguard wenn Sie Sport.
11 spielen. Sehen Sie Ihren Zahnarzt und Dentalhygienikerin regelmäßig.