Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel jetzt zeigt lesen, dass Sie für einige TMJ Schmerzlinderung suchen. Nun hielt Sie auf der rechten Seite, da unten einige ausgezeichnete kostenlose Übungen für TMJ Schmerzlinderung erfahren. Bevor wir in die Übungen gehen, aber lassen Sie uns diskutieren, was TMJ ist und was es bewirkt.
Was ist sowieso TMJ?
TMJ steht für Kiefergelenk Störung. Warum ist es so schmerzhaft? Nun, der Knorpel, wo der Schädel den Unterkiefer trifft ausrastet grundsätzlich oder gestört und verursacht die sensorischen Nerven gestreckten, daher auch der schreckliche Schmerz zu werden. Angst, Stress und Spannung beitragen noch weiter, um den Schmerz, da die Menschen mit diesen Bedingungen neigen dazu, ihre Kiefer zu ballen oder ihre Zähne viel schleifen.
Viele Menschen leiden unter TMJ und nicht einmal wissen, dass es, wie ihre Symptome sind nicht so schlimm wie andere ". Doch für die meisten TMJ Betroffenen, die Symptome können sehr schmerzhaft sein, und diese Leute nicht einmal wissen, was ihre TMJ oder dass TMJ Schmerzlinderung besteht verursacht. Einige Symptome sind:
o Bruxismus (Zähneknirschen)
o Mandibuläre Öffnungsabweichung (der Unterkiefer weicht auf einer Seite beim Öffnen)
o Begrenzte Öffnung (Mund kann nicht mehr vollständig öffnen)
o Steile Mandibularebenenwinkels - statt einer Unterkiefer parallel zum Boden, ist es auf einem scharfen Winkel nach unten
o Angular Chelitis - die Entzündung und Schwellung der Mundwinkel; auch durch Prothesenträger erlitten, wenn sie neue Zahnersatz benötigen
o Gesichtsödem -. Anschwellen des Gesichts
o Cervical Torticollis - ungewöhnliche Halsbewegungen
o Mandibuläre Torticollis - ungewöhnliche Unterkieferbewegungen
o Schmerzen in der Fugen, in denen der Unterkiefer des Schädels
o Ein Klick und Knackgeräusche der Kiefergelenke, auch bekannt als TMJ Geräusche.
Wenn Sie leiden unter einer der oben genannten Symptome trifft, Sie wird sicherlich in diesem Artikel von den TMJ Schmerzlinderung Übungen profitieren.
Traditionelle TMJ Schmerzlinderung
in der letzten Zeit würden die Ärzte nur bestimmte Schmerzmittel zu TMJ Erkrankten verschreiben. Dies ist jedoch bietet nur kurzfristige Linderung. Ja, diese Schmerzmittel funktionieren (weil sie die sensorischen Nerven in und um den Kiefer zu betäuben), aber unter Verwendung von ihnen sind TMJ Betroffenen ihr Problem nicht an der Quelle Adressierung; sie maskieren es einfach. Außerdem würde den Körper schließlich gewöhnen und trotzdem Schmerzen Medikamente immun geworden. Daher Schmerzmittel ist nicht die beste TMJ Schmerzlinderung auf lange Sicht.
TMJ ist ein körperlicher Zustand, und daher sollten mit Übungen auf physikalische Weise behandelt werden. Diese TMJ Schmerzlinderung Übungen werden mit mehreren Zwecken konzipiert:
o die Kiefermuskulatur zu stärken
o die Kiefermuskeln zu entspannen
o Um das Klicken beseitigen und knallen Ihres Kiefers
o Um die Entlastung der Gelenke beseitigen die umgebende Kiefer
o andere Schmerzen oder Symptome, die mit TMJ
die TMJ Schmerzlinderung Übungen sollten für etwa 5 Minuten jedes Mal durchgeführt werden zweimal täglich beteiligt zu beseitigen. Ideal Zeiten wäre, wenn man morgens aufwacht und bevor man ins Bett geht, in der Nacht. Allerdings können Sie sie ausführen, wenn Sie für notwendig halten.
Zehntausende von TMJ Betroffenen haben diese und andere Übungen durchgeführt, um vollständig von ihren TMJ loszuwerden. Es ist höchst unwahrscheinlich, dass Sie sich durch die Durchführung dieser Übungen verletzen würde. Allerdings muss ich diesen Haftungsausschluss geben - Haftungsausschluss: Obwohl unwahrscheinlich, ich bin nicht verantwortlich für Verletzungen brachte etwa weil dieser Übungen, und ich bin in keiner Weise verantwortlich für eines der Ergebnisse der praktizierenden dieser Übungen
<. p> Die TMJ Schmerzlinderung Übungen
Setzen Sie sich in einem bequemen Stuhl in einer aufrechten Position nach unten und führen Sie die folgenden TMJ Schmerzlinderung Übungen:
Session I:
1) Lassen Sie Ihre Top & amp; Boden zurück Zähne zu berühren.
2) Schieben Sie die Spitze der Zunge langsam von vorne den Mund so weit zurück ist, wird es gehen, während die Zähne berühren zu halten.
3) Nun langsam den Mund öffnen, bis die Zunge berühren stoppt die Dach des Mundes. Bleiben Sie in dieser Position für 5 Sekunden und öffnen Sie nicht den Mund mehr weiter. Dann den Mund schließen und für 5 Sekunden
4) Führen Sie diese Übung wieder mehrere Male in den nächsten 5 Minuten ruhen lassen. Denken Sie daran, entspannt zu bleiben und die Übung langsam
Session II:.
1) Langsam öffnen Sie den Mund so weit und breit wie möglich, ohne zu viel zu belasten, und schließen Sie dann langsam den Mund. Tun Sie dies 10-mal in Folge und dann ausruhen. Führen Sie 3 Sätze von diesen.
2) Langsam öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und halten Sie für 5 Sekunden. Dann langsam schließen. Tun Sie dies 10-mal und dann ruhen. Führen Sie 3 Sätze von diesen auch.
3) langsam verlagern Sie Ihr Unterkiefer nach links, dann nach rechts zehnmal. Sich ausruhen. Haben 2 weitere Sätze.
4) Jetzt ist Ihre Hand verwenden, um Ihnen helfen, öffnen Sie den Mund ein bisschen weiter, als man es von Natur aus zu öffnen. langsam Tun Sie dies, dann 5 Sekunden lang gedrückt. Schließen Sie den Mund, und wiederholen Sie für insgesamt 10 mal.
5) erhöhen den Blutfluss durch Ihren Kieferbereich mit den Spitzen der Finger massieren.
diese TMJ Schmerzlinderung Übungen Nach der Durchführung, sollten Sie werden bemerken, weniger TMJ Schmerzen.