Nährwert abnimmt, wie wir Schritte in Richtung schneller Mahlzeiten zu machen, und schnellere Garmethoden. Je schneller das Essen, desto wahrscheinlicher ist es, verarbeitet zu werden, und haben wenig bis gar keine Nährwert. Es ist dieser Mangel an Nährstoffen in zu Tage Diäten, die für einen großen Prozentsatz von oralen Probleme verantwortlich ist. Durch die Verbesserung unserer Ernährungsgewohnheiten können wir auch unsere Chancen auf einen gesunden Mund zu verbessern.
Senkung auf zuckerhaltigen Snacks ist eine offensichtliche erste Schritt. Je länger die Zucker sind links auf die Zähne, haben die mehr Bakterien wachsen. Aber alle einfache Kohlenhydrate können in Zucker zerlegt werden, das gleiche Problem zu schaffen. Stattdessen versuchen, auf einer Scheibe Käse oder wenig Zucker Früchte naschen. Sellerie ist ein Mund freundlich Essen auch. Durch die zusätzliche Kauen Zeit zu schaffen, Sie erhöhen den Speichel im Mund, die eigentlich Ihre größte Verteidigung gegen Karies ist.
Essen Lebensmittel reich an Kalzium und Vitamine werden Ihre Zähne profitieren. Vergessen Sie nicht, dass das, was der Körper isst, wird es. Wenn Sie eine gute, gesunde Lebensmittel zu essen, Ihren Körper und Zähne wird das gleiche Ergebnis. Zähne und Knochen brauchen Kalzium zu wachsen und stark sein. Milch ist eine gute Quelle. Aber eine gute Flüssigkeit Kalzium wird auch stark Ihre Zähne profitieren.
Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag ist wichtig für die Zahngesundheit. Mundtrockenheit verursacht schlechten Atem, sondern auch ermöglicht es Bakterien wachsen. Indem gut den Mund und Zahnfleisch mit Feuchtigkeit versorgt Sie den Speichel wird die Schaffung Sie zu bekämpfen Plaque und Karies müssen. Grüner Tee ist auch sehr gut für den Mund. Es tötet Bakterien, die Zucker in Plaque drehen, wodurch ein Nährboden für Hohlräume zu beseitigen.
Mit allem, was wir für unsere Zähne tun können, nichts ein Besuch beim Zahnarzt ersetzen wird. Zu wissen, wie Ihr Mund lassen tun Sie, wenn Sie gründlich genug in Ihrem Zähneputzen und Zahnseide werden. Ihr Zahnarzt wird in der Lage sein, Ihnen zu sagen, wenn Sie in ausreichendem Maße die Entfernung von Plaque wurden. eine Reinigungs Immer wird auch immer den Mund gesund. Wir brauchen jede Maßnahme zu ergreifen, können wir die Gesundheit unserer Münder zu verbessern. Die Auswirkungen der schlechten Zahngesundheit wird unser Körper Gesundheit und Selbstbild beeinflussen. Je glücklicher Mund desto besser werden wir über uns selbst fühlen. Die Mundhygiene ist nicht etwas, leicht genommen zu werden, ist es oft übersehen wird, aber ist so wichtig für ein besseres Leben.