Können Sie die Mundgesundheit zu verbessern einfach durch ein erfrischendes Getränk zu genießen? Es scheint so
In der Tat kann man von drei köstlichen Getränken wählen -., Die Sie wahrscheinlich für die Zähne waren schlecht gedacht. Und wenn Sie dachten, Milch Nummer auf dieser Liste sein würde, würden Sie irren!
1. Tee
Keine große Überraschung hier, nicht wahr? Sowohl grünem Tee und schwarzem Tee wurden für Ihre Zähne und Zahnfleisch, gut zu sein gezeigt. Zuerst werden die Catechine in grünem Tee antikariogene (d.h. sie die Häufigkeit von Zahnkaries zu reduzieren). Grüntee zerstört Streptococcus mutans und andere Bakterien, die Karies verursachen.
Tee ist auch eine Quelle von Fluorid, die zur Verringerung von Karies eine der am besten untersuchten Substanzen ist. Aber die Vorteile des Tees sind auf Fluorid nicht abhängig. Eine Studie zeigte, dass selbst dann, wenn Fluorid entfernt wird, Grüntee-Extrakt erhöht die Festigkeit des Zahnschmelzes.
Was ist schwarzer Tee? Die Polyphenole im schwarzen Tee (meist theaflavins) verhindern das Wachstum von Bakterien, die Mundgeruch verursacht. Je höher die Konzentration an Polyphenolen, desto stärker ist die Verringerung des Wachstums. Außerdem wird, wenn Hamster eine Diät mit hohem Zucker gefüttert wurden, Inzidenz ihre Karies deutlich erhöht. Füttern sie schwarzen Tee zusammen mit den Zucker reduziert Hohlräume deutlich.
2. Kaffee
Die meisten Menschen könnten Kaffee mit schlechten Zähnen assoziieren, aber in Wirklichkeit ist der Kaffee für die orale Gesundheit gut. Ähnlich wie grüner Tee, geröstete Kaffeebohnen haben eine antibakterielle Aktivität. Kaffee kann auch Bakterien zu verhindern, auf die Oberfläche der Zähne von der Befestigung, so dass sie weniger schädlich.
Es ist nicht ganz klar, wie man Kaffee tut, was es tut, aber nach Ansicht der Wissenschaftler, die die Studie durchgeführt, die die meisten Wirkstoffe in Kaffee in Bezug auf die Zahngesundheit sind Trigonellin, Koffein und Chlorogensäure. Es ist wahrscheinlich, dass sie synergetisch zusammenarbeiten Karies zu reduzieren mehr als jede Verbindung würde von selbst aus.
3. Cocoa
Sicher Kakao kann für Zähne nicht gut sein? Nun ja, es kann. Hamster und Ratten-Studien zeigen, dass, wenn Kakaopulver oder Schokolade - ja, Schokolade - wurde auf ihre Ernährung aufgenommen, sie weniger Hohlräume hatten. Natürlich sind auch ein hohes Maß an Zucker in heiße Schokolade oder Milchschokolade viel weniger wirksam als dunkle Schokolade oder Kakaopulver mit heißem Wasser oder Milch.
Eine Studie über Kinder festgestellt, dass eine Mundspülung hergestellt aus Kakaobohnenschalen, die Menge Plaque reduziert. Der Grund dafür ist, dass Kakao ein spezifisches Enzym hemmt, die mit der Plaquebildung beteiligt ist.
Fazit
Grüner Tee, schwarzer Tee, Kaffee und Kakao haben alle Mundgesundheit Vorteile. Tee hat die meisten Studien dahinter und ist die beste Wahl aus den drei, aber Kaffee und Kakao scheint vorteilhaft zu sein. Eine Kombination aus allen dreien kann die optimale Wahl.
Beachten Sie jedoch, dass alle drei das Potenzial haben, die Zähne zu färben, wenn sie in großen Mengen konsumiert. Sie können die Menge der Verfärbung begrenzen, indem Sie den Mund mit Wasser spülen danach, Kaugummi und weißer Tee oder grünem Tee statt schwarzer Tee der Wahl, die von den drei der effektivste Farbstoff ist.