Wer keine Probleme mit den Zähnen? Das Prickeln, die beginnt, wenn in gefrorene Desserts beißen oder nach dem auf einem besonders klebrigen Süßigkeiten knabbern endet mit dem gefürchteten Bohren und Füllen beim Zahnarzt. Können wir diesen Weg und haben natürlich gesund stressfreien Zähne umgehen? Bewaffnet mit den richtigen Informationen, wir können.
Wer bohrt Löcher in den Zähnen? (Nein, ich meine nicht den Zahnarzt!)
Bakterien - sie werden akzeptiert Bewohner unserer Mund. Wenn wir den Mund nach einer Mahlzeit nicht reinigen, füttern wir sie praktisch mit der Nahrung zwischen den Zähnen verkeilten bleibt. Sie essen, blühen sie, und wie wir selbst, teilweise fragwürdigen Nebenprodukte des Essens produzieren. Bakterien setzen Säure. Auch wenn der Zahnschmelz der Zähne, einer Form von Kalzium, die härteste Substanz im Körper ist, langsam die Säure erodiert es.
Saliva schützt die Zähne durch die Säure verdünnt, Abwaschen Speisereste und remineralisierende Emaille. Aber diese Mineralisierung ist langsam und die Erosion des Zahnschmelzes früher oder später führt zu Hohlräumen oder Karies. Die meisten Höhlen sind zunächst "silent". Zu der Zeit, Schmerzen Sätze in einem großen Teil des Schadens ist bereits getan. Wenn eine weitere unbehandelt bleiben, wird der Zerfall auf das Dentin und Zellstoff verteilt und der Rest des Zahnes zu zerstören, einschließlich Root-Nerven.
Wie können wir frei von Hohlräumen steuern?
Nichts wie das halten Mund quietschsauber 'em Hohlräume zu verhindern. Zugegeben, dass einige Leute mit schlechten Zähnen genetisch geneigt sind, Zahnärzte schwören nach wie vor durch eine einfache, aber gründliche Zahnhygiene Regime fern Karies zu halten.
1) Brushing
Es elementar ist, mein lieber Watson! Im Ernst! Bürsten zweimal - einmal morgens und einmal abends vor dem zu Bett gehen - ist das Fundament, auf dem die Zahngesundheit eingerichtet ist. Bürsten Sie sanft (Bürsten ist Schmirgeln nicht!) Für 2-3 Minuten, die alle Zahnoberflächen und Zahnfleisch Linien. Dies wird Speisereste zwischen den Zähnen lösen. Bürsten Sie die Oberfläche der Zunge entfernt den Bakterienfilm, die über Nacht auf sie bildet. Wenn Sie bis zu ihm sind, putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit. Verwenden Sie eine gute Qualität Zahnbürste mit weichen Borsten und ersetzen Sie es einmal alle drei Monate oder so. Und es sauber zu halten.
2) Zahnpasta
Einsatz Zahncremes mit Fluorid oder Triclosan. Fluoride haben Wirksamkeit bewiesen Zahnschmelz in stärkenden und gegen Säureangriff zu schützen. Eine gewisse Menge an Fluorid ist auch über das Trinkwasser aufgenommen. Wenn Ihr Zahnarzt es notwendig findet, kann man Fluorid Ergänzungen in Ihrer Ernährung. Triclosan bietet einen gewissen Schutz vor Karies. Casein (Milcheiweiß) und Minze-Extrakte sind auch wirksam gegen Bakterien.
3) Dental Floss
Während Bürsten, können Sie bereits bemerkt, dass es schwer ist, die Zahnoberflächen zu erreichen, die miteinander in Kontakt sind, . Aber das gleiche ist leicht mit Zahnseide erreicht. Das ist genau das, warum Gebrauch von Zahnseide ist wichtig, auch wenn Sie sehr gewissenhaft über die Zähne putzen. Alternativ haben einige Top-Marken herausgebracht intra-Zahnreiniger und Bürsten.
4) Mundspüllösung
gute antimikrobielle Mundspülungen über die Theke zur Verfügung stehen. Nach dem Essen oder Bürsten, spülen Sie den Mund mit Listerine oder einem anderen Fluorid Mundwasser für eine Minute. Nach dem Spülen ausspucken. Sie nicht für weitere 30 Minuten spülen oder zu essen. Lassen Sie das Fluorid die Zähne zu stärken.
5) Was Sie
essen eine ausgewogene Ernährung ist von entscheidender Bedeutung. Da ein Zahn ist vor allem Kalzium, Lebensmittel reich an es wie fettarme Milchprodukte und auch Früchte und mit Vitamin A geladen Gemüse und C Zahngesundheit fördern. Als Zucker und Kohlenhydrate leicht durch Bakterien zu viel von zuckerhaltig und Stärkehaltige Lebensmittel verzehrt werden, sind schlecht für die Zähne. So sind klebrige Lebensmittel wie Karamell, die durch Schlucken oder Spülen nicht einfach gelöscht werden. Zitrusfrüchte, Trauben usw. sind sauer und Zahnschmelz auflösen kann. Nachdem Sie sie gegessen haben, gründlich ausspülen.
6) Wenn Sie essen weniger, gesunde Mahlzeiten
Essen, mit mehr Lücken dazwischen Zeit für den Speichel Schäden zu verhindern /Update ermöglicht. Wenn wir häufigere Mahlzeiten und Snacks essen zwischendurch gibt es konstante Säureproduktion und wenig Zeit für die Reparatur. Wenn Sie eine unheilbare süßen Zahn haben, essen Sie Ihre spezielle Lieblings zusammen mit dem Essen und nicht separat als Snacks.
7) Was Sie
Grüner Tee trinken ist in Japan und China traditionell verwendeten Hohlräume zur Abwehr . So trinken Sie eine Tasse ungesüßten grünen Tee die Gesundheit Ihrer Zähne und Zahnfleisch zu fördern. Ständig schlürfen die schmackhafter Limonaden, gezuckerte Kaffee, Sportgetränke und dergleichen unkontrollierbar zu Karies führen können. Also halten Sie sich an gute alte klarem Wasser.
8) Mundtrockenheit
Ein trockener Mund, ohne den Schutz durch den Speichel gewährt, ist anfälliger für bakterielle Angriffe und Hohlräume. Die meisten Medikamente unterdrücken die Produktion von Speichel. Also, wenn Sie feststellen, dass Ihr Mund ist trocken, nehmen zusätzliche Pflege Mund zu reinigen, vor allem vor dem Schlafengehen. Und bleiben Sie weg von kohlensäurehaltigen Getränken.
9) einfach einen Kaugummi
einfach einen Kaugummi Kauen fördert die Produktion von Speichel. Es profitiert vor allem Menschen mit einem trockenen Mund. Gum wie Wrigley Orbit und Eclipse haben die Genehmigung der American Dental Association. Ein Süßstoff Xylitol in einigen Gummi verwendet, um das Wachstum von Bakterien hemmen, die Karies verursachen.
10) bitte nicht rauchen
über Hohlräume Forget, geht das Rauchen so weit wie Mundkrebs verursacht. Werfen Sie die Zigarette. Sie werden es nicht bereuen.
11) Lassen Sie einige Dinge zum Zahnarzt
Einige Dinge zu den Experten überlassen werden. Ein Zahnarzt kann sogar kleine Hohlräume nur erkennen (beginnenden) zu bilden beginnen und benötigt, wenn er einen Dental-Röntgen nehmen können Probleme zu erkennen. Ein frühzeitig erkannt beginnenden Hohlraum kann durch eine hohe Konzentration Fluoridbehandlung fixiert werden. Ein Zahnarzt kann auch Mängel in Ihrer Mundhygiene hinweisen und korrekte Führung zur Verfügung stellen. Regelmäßige Check-ups und Reinigung garantieren gesunde, dauerhafte Zähne.
12) Sealants TÜV-Zahnversiegelung eine klare Schutzschicht auf die Kaufläche der Molaren (die Backenzähne) aufgebracht ist, und es bildet einen Schutzschild gegen Bakterien und Plaketten. Auch wenn es häufiger bei Kindern auch Erwachsene angewendet wird, kann von Dichtstoffen profitieren.
Wenn wir einen Zahn zu verlieren Hohlräume gibt es Ersatz wir an ihrer Stelle zu installieren. Aber nicht einer von ihnen ist so gut wie unsere Natur ausgestatteten Zähne. So kümmern sich um sie und halten lächelnd, natürlich.