Haben Sie Probleme mit schlechten Atem?
Fixing Mundgeruch hängt davon ab, herauszufinden, was es verursacht. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, die Ursache für Ihre schlechten Atem zu finden und vor allem helfen, es schnell mit 6 wichtigsten Tipps beseitigen
So müssen Sie zuerst die Top 3 Ursachen beseitigen.
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6 wichtigsten Tipps schlechten Atem zu bekämpfen und zu verhindern, dass es von der Rückkehr.
1: Halten Sie den Mund sauber - immer Zahnseide
Halten Sie den Mund sauber!. Das bedeutet, dass eine gründliche Zähneputzen zweimal am Tag und Zahnseide täglich. Nahrung wird zwischen den Zähnen eingefangen und kann nur mit Zahnseide entfernt werden. Wenn sie links sind zum Verweilen ein, Mundgeruch wird bei Ihnen zu sein. So reinigen Sie Ihre Zähne eine gute Zahnbürste zweimal täglich verwenden. Auch nicht in der Mundspüllösungen auf dem Markt verwenden, die Alkohol enthalten
. 2: Reinigen Sie Ihre Zunge
Zunge reinigen, auch entweder mit einem Zungenschaber oder mit Ihrer Zahnbürste und eine kleine Menge Zahnpasta. Bakterien auf der Zunge links auf weniger als einen frischen Atem beitragen. Achten Sie darauf, Ihre Zunge zu putzen, nachdem Sie Ihre Zähne putzen. Bürsten oder Schaben muss mit Vorsicht erfolgen, da es einfach ist, die Zunge des Gewebe zu beschädigen. Eine weitere Option ist die Verwendung von der Rückseite der kleinen Löffel. Aber wenn man einen Zungenschaber leisten können, gehen Sie auf jeden Fall für diese Stelle. Eine Option, die Zunge zu reinigen und von Halitosis loszuwerden, ist ein wirksames Hausmittel, Backpulver mit warmem Wasser mischen. Diese Kombination wird man leicht loswerden der Säure in der Zunge bekommen helfen; die gleiche Säure, die einen fruchtbaren Boden für Bakterien bildet
. 3: Befeuchten Sie Ihren Mund
Ein trockener Mund schnell schlechten Atem verursachen können. Saliva ist eine natürliche antibakterielle und hilft reinigen den Mund. Dieser schreckliche Morgen Atem ist das Ergebnis der reduzierten Speichelfluss in der Nacht. kein Zucker Kaugummi im Laufe des Tages Kauen hilft, Ihren Mund feucht zu halten, wie es die Produktion von Speichel fördert
. 4: oft spülen
nach jeder Mahlzeit zu essen, eine Flucht für das Bad zu machen und saufen Sie Ihren Mund mit kaltem Wasser aus. Swish das Wasser um Speisereste zu entfernen, im Mund nach einer Mahlzeit verlassen und zu verhindern, Mundgeruch von der Einstellung in
. 5: Vermeiden Sie zu viel Koffein
viel Tee zu trinken und vor allem Kaffee trocknet Ihr Mund und Speichelproduktion verlangsamen, so Schränken Sie Ihren Tee und Kaffee Aufnahme während des Tages. Stattdessen Kräutertees oder Wasser mit Zitrone trinken - ein natürliches Atemerfrischer
. 6: zu riechen essen süßes
Lebensmittel, die Kampf Plaque kann auch helfen gegen Mundgeruch helfen. Essen Sellerie, Karotten, Erdnüsse oder ein wenig fettarmen Käse, wenn Sie etwas zu naschen wollen. Einige Lebensmittel sind am besten vermieden oder begrenzt sowieso, wie Käse, Milch, Eis - diese alle einen hohen Gehalt an Proteinen haben
Frischer Atem in Ihrer Reichweite ist und Ihnen diese einfachen Tipps folgen kann es Ihnen. innerhalb einer kurzen Zeit.
diese Routine verwenden und sehr bald werden Sie küssbar, frischen Atem und mehr Selbstvertrauen.