Wenn schlechten Atem kämpfen Ihr aktuelles Ziel ist es, dann müssen Sie die folgende Checkliste, um sich auf sicherzustellen, dass Sie die Oberhand gewinnen. Egal, wie ernst Ihre Halitosis Zustand geworden ist, ist es wichtig, dass Sie das alte Sprichwort von halten ", wo es ein Wille ist, ist auch ein Weg" nah an Ihrem Herzen und Geist, während die Checkliste folgen, die ich für Sie vorbereitet haben. Dadurch wird Ihre Entschlossenheit stärken, so dass Sie nicht aufgeben schnell wie die meisten schlechten Atem Erkrankten
Checkliste gesetzt. 1: Ich muss versuchen, meine Mundgeruch so weit wie möglich zu verringern. Ich kann dies erreichen, indem Sie folgendermaßen vorgehen:.
1) Erhöhung mein Gemüseaufnahme, um meinen Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die zur Verringerung der oralen Bakterien essentiell sind
2 ) ich werde eine Portion oder zwei sugarless Joghurt in Mühe essen Geruchsstoffe bakteriellen Abfall Verbindungen in meinem Mund zu reduzieren.
3) ich werde es sich zur Gewohnheit machen, auf Pflanzen mit aromatischen Laub wie Pfefferminze, Rosmarin, regelmäßig Munch und sein und erhöht auch meine Speichelproduktion Petersilie.
4) ich verstehe, dass meine Gesamt gut ist vorteilhaft 8 bis 12 Gläser reines Wasser trinken, die für Verkümmerung überschüssige orale bakterielle Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist.
5) Abgesehen von ausreichenden Menge an reinem Wasser zu trinken, werde ich auch mindestens eine Tasse entweder grün oder Luzerne Tee jeden Tag zu trinken versuchen, denn es gibt für die Bekämpfung von Mundgeruch leistungsstarke Verbindungen enthalten, sind bekannt.
Checkliste Set 2: Da mein Halitosis Problem wird kritisch betrachtet, sollte ich die Aufnahme der folgenden Punkte zu vermeiden oder zu reduzieren:
6) meine Einnahme von Knoblauch und Zwiebeln schneiden nach unten. Ich liebe sie essen, aber sie enthalten Schwefelverbindungen, die deshalb meinen Atem verschlechtern kann, werde ich sie sparsam zu essen.
7) Ich darf nicht verwenden Mundspüllösungen, die mit Alkohol geschnürt werden. Ich will nicht das Trockenmittel, meinen Mund zu vertrocknen in mehr Bakterienwachstum zur Folge hat.
8) Mein Konsum von alkoholischen Getränken wird auf etwa 2 oder 3 Gläser pro Woche aus Gründen eingeschränkt werden, die auf der einen ähnlich sind oben.
9) Da saure Eigenschaften tatsächlich die Reproduktionsrate von anaeroben Bakterien wandern kann, werde ich dadurch reduzieren meine Aufnahme von sauren geschnürten Getränke wie Orange, Tomaten und Zitronensaft.
Checkliste gesetzt 3: Wenn meine tägliche Mundpflege initiieren, muss ich sicherstellen, dass ich ausgeführt, um die folgenden:
10) ich muss richtig kratzen dicken Schleimschicht von der Oberfläche der Zunge zu bekommen . Und dann, mein nächster Schritt ist in einem sanften, aber feste Weise floss
11) Kampf gegen Mundgeruch ist nicht schwer, überhaupt vor allem, wenn ich meine Zähne gründlich putzen und meine Zeit in Anspruch nehmen, es zu tun -. Als entgegensetzen zu bürsten energisch den Prozess zu beenden schneller. Auf diese Weise kann ich eine länger anhaltende saubere Luft.