Es gibt viele Wege, um Karies zu verhindern; es ist nur eine Frage der angemessenen Zahnhygiene und die Entwicklung guter Zahn Gewohnheiten wie jeder Zahnarzt in ihren Landauer scheuert kann Ihnen sagen. Sie können Ihre Zähne sauber und gesund länger halten, indem in einem sehr jungen Alter, gute Gewohnheiten zu starten. Für die Eltern ist es wichtig, Ihre Kinder Zahnhygiene zu lehren, damit sie nicht zu viel Probleme mit den Zähnen haben, wenn sie ein wenig älter werden. Kinder können bereits permanent Karies im Alter von sechs Jahren haben. Bis zum Alter von 18 oder 20, werden viele Menschen haben zwei oder mehr verfallene Zähne. Im Folgenden sind einige Maßnahmen Karies zu verhindern.
Zähneputzen
Es ist nicht hoch genug eingeschätzt werden kann, wie wichtig Ihre Zähne bei der Verhinderung von Karies ist zu bürsten. Es gibt einen richtigen Weg, um die Zähne putzen und es falsch zu machen ist fast so schlimm, wie nicht zu bürsten. Es ist wichtig, es sich zur Gewohnheit zu machen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen, oder im Idealfall nach dem Essen. Entscheiden Sie sich für eine Zahnbürste mit runden und weichen Borsten anstelle jener mittleren oder harten Borsten, die das Zahnfleisch verletzen können und nicht reinigen gründlich die Oberfläche der Zähne. Verwenden Sie Zahnpasta, die Fluorid den Zahnschmelz der Zähne zu helfen, enthält reparieren und helfen Karies verhindern. Beim Bürsten, teilen Sie geistig Ihre Zähne in vier Teile: oben links, oben rechts, unten links, unten rechts. mit bis zu bürsten und Abwärtsbewegungen, so schnell wie möglich eine gute Faustregel ist 20 Sekunden für jeden Teil. Der Einfachheit halber können Sie eine elektrische Zahnbürste kaufen, so dass die Bewegungen oder Vibrationen sind schneller und damit effektiver in die schwer zu erreichenden Bereichen Reinigung. Das Prinzip ist das gleiche, als wenn Sie Flecken in Ihrem Badezimmer oder der Küche sind zu entfernen. Je schneller Ihre Schläge, desto mehr werden die Flecken kommen aus. Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen Bakterien zu entfernen und den Atem zu erfrischen. Bakterien können sich leicht auf Zahnbürsten wachsen und Borsten abnutzen und ihre Reinigungskraft verlieren, so dass es am besten ist, alle drei oder vier Monate eine neue Zahnbürste zu kaufen.
Rituals nach dem Bürsten
zu verwenden, Zahnseide nach dem Zähneputzen. Dadurch wird der Aufbau von Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen. Diese sind fast unmöglich zu entfernen, mit einfach die Zähne putzen oder Gurgeln Mundwasser so Flossing ist ein Muss. Aufstieg mit einer fluoridhaltigen Mundwasser nach dem Zähneputzen und Zahnseide, und Sie werden quietschende saubere Zähne und extrem frischen Atem bekommen. Um entzündetes Zahnfleisch zu heilen, können Sie eine Kräuterspülung wie Teebaumöl oder Echinacea versuchen.
Essgewohnheiten
Einige Lebensmittel sind gut für Ihre Zähne wie diejenigen, die sind in Kalzium hoch. Um starke Zähne, essen kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milch, Käse, Brokkoli, Sardinen und befestigte Orangensaft. Vermeiden oder zu beseitigen zuckerhaltige Lebensmittel oder Zucker im Allgemeinen. Snack auf gesunde Obst und rohes Gemüse, oder haben ein ungesüßten Joghurt mit Beeren gekrönt. Zucker ist der Feind Nummer eins der Zähne und verursacht Karies. Wenn Sie einen süßen Zahn, Snack auf zuckerfreien Bonbons und Pfefferminzbonbons statt.