Die Top Ten Ways to Stop Zahn Knirschen und Pressen (Teil 2)

In Teil 1 überprüften wir fünf der Top-10 Möglichkeiten, die Zähne zu stoppen Knirschen und Pressen (Bruxismus). Während Sie nicht die Idee der Kauf eines Mundschutzes genossen haben könnte und zu versuchen, es zu tragen, vielleicht die Idee, zu versuchen, klang eine qualitativ hochwertige Matratzenauflage Pad oder eine gute chiropraktische Behandlungen aus wie es ein bisschen mehr Stil war. Oder vielleicht haben Sie nicht erkennen, dass Sie Biofeedback versuchen könnte Zahn zu stoppen kostenlos Schleifen, oder dass Sie einen Harvard Positive Psychologie natürlich kostenlos nehmen könnte. Nun sitzen nicht nur da, denn es gehen. Viele Menschen haben diese Dinge können einen echten Unterschied machen gefunden. Hier sind der Rest der Top-Ten-Möglichkeiten zu stoppen Zahn Knirschen und Pressen:

1. Die Beseitigung Dinge, die Sie allergisch sind. Einige Leute haben durch Experimente herausgefunden, dass, wenn sie bestimmte Lebensmittel aus ihrer Ernährung zu beseitigen, entdecken sie, dass die Menge von Zähneknirschen und ballte sie drastisch reduziert.
   
2. Treiben Sie regelmäßig Sport. Regelmäßige Bewegung ändert sich wie Sie sich fühlen. Es ändert sich Ihre gesamte neurologische Erfahrung von sich selbst, und diese Änderungen können (und tun oft) viele unerwünschte Gewohnheiten zu reduzieren, einschließlich Zahn Knirschen und Pressen.
   
3. Hypnose. Viele Leute denken, (fälschlicherweise), dass Hypnose lassen jemand anderes Sie unter ihre Kontrolle gestellt, so dass sie können Sie wie ein Huhn gackern machen. Tatsächlich ist die klinische Definition der Hypnose ist "fokussierte Aufmerksamkeit in Abwesenheit des kritischen Denkens". einen guten Film ist ein Beispiel für Hypnose regelmäßig viele von uns genießen. Hypnose kann eine gute Methode sein, der gezielt Ausbildung selbst in die Denkmuster zu fallen, die gut für Sie sind, anstatt Denkmuster, die für Sie schlecht sind. Hypnose kann als besonders leistungsfähig, wenn sie mit Biofeedback kombiniert, wo die Hypnose wird Sie trainieren, wie man gut die Biofeedback zu reagieren.
   
4. Ändern Sie den Klang Ihrer Schlafumgebung. Was Sie träumen, während Sie schlafen einen starken Einfluss auf die Menge der Zahn kann Schleifen Sie in Ihrem Schlaf tun. Viele Leute finden, dass sie ihre Träume, indem die Geräusche im Schlaf Umwelt beeinflussen können, und viele finden, dass friedlicher oder angenehme Träume reduzieren Zähne Aktivität Schleifen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist eine beruhigende Sound-Maschine (erhältlich in den Geschäften wie Brookstone oder The Sharper Image) zu kaufen. Diese elektronischen Geräte sind digital aufgezeichneten Tonspuren von Klängen wie Meeresbrandung, regen, Windspiele, usw.
   

   
   

   Eine weitere Möglichkeit, die Klangumgebung zu ändern, die Sie schlafen in ist es, eine Stereoanlage oder tragbaren Player zu verwenden und CDs mit beruhigenden Tonspuren oder Tonspuren wiedergeben, die Sie denken, dass Sie gute Träume bringen. Was eine Person findet, entspannend oder anregend möglicherweise nicht für jemand anderes entspannend oder anregend sein, so dass, wenn Ihre Tonspur wählen, vertrauen Sie Ihren eigenen Instinkte.
   

   1. Holen Sie sich eine Massage. Wenn Sie wie viele Menschen sind, wie gut behandeln Sie werden sich zeigen, in wie viel Sie Ihre Zähne schleifen. eine Massage macht regelmäßig oder auch nur gelegentlich einen großen Unterschied in der Höhe von Zähneknirschen, dass einige Leute tun. Wenn Sie möchten, zu messen tatsächlich, wie viel Unterschied dieser oder einer der anderen Top-Ten-Möglichkeiten, Zähneknirschen macht in Höhe von Zahn zu reduzieren Schleifen Sie das tun, können Sie das Biofeedback Stirnband diskutiert in Teil verwenden 1 dieses Artikels zu messen Sie Ihren Zähneknirschen vor und nach. Zum Beispiel, wenn Sie wissen wollen, wie viel Unterschied eine Massage macht in Ihren Zähneknirschen, können Sie das Biofeedback Stirnband im Silent-Modus für ein paar Nächte vor der Massage, und für ein paar Nächte nach Ihrer Massage tragen, und messen Sie den Unterschied in der wie viel Sie Ihre Zähne vor und nach der Massage mahlen.
      

      
      

      So haben Sie es. Viele der Dinge, die Sie tun können, nächtliche Zähneknirschen und Pressen zu reduzieren, sind Dinge, die Ihr Leben angenehmer zu beginnen machen. Vielleicht wollen Sie auch StopGrinding.org zu überprüfen, die eine der besten Non-Profit-Ressource Websites im Internet Möglichkeiten Auflistung ist, dass die Menschen die Befreiung von Zahn gefunden haben, Schleifen
      , Bruxismus & amp; TMJ. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Freude in Ihrem Zahn-Schleifen-reduzierende Experimente.
      

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