Zahnärzte legen nahe, dass die Zähne sollten professionell zweimal im Jahr gereinigt werden. in den Zähnen zu vermeiden Schwierigkeiten zu geraten, gibt es einige einfache Möglichkeiten der Zahnhygiene zu halten.
1. Wählen Sie die richtige Zahnbürste - Es reichlich Zahnbürsten auf dem Markt verfügbar sind. Wählen Sie das, dass Ihre Zähne passt. Ein Medium Zahnbürste kann die beste Wahl sein. Alternativ fragen Sie Ihren Arzt und dann den Pinsel wählen.
2. Putzen Sie Ihre Zähne richtig - es ist sehr wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Zähne richtig zu putzen. Drehen Sie Ihre Bürste sanft in einer kreisförmigen Bewegung in Ihrer Zähne zusammen mit dem Pinsel nach unten für Oberkiefer streicht, und für Unterkiefer Hub Pinsel nach oben.
3. Massage Zahnfleisch - Massage Ihr Zahnfleisch regelmäßig nach dem Zähneputzen. Dies hält das Zahnfleisch gesund.
4. Verwenden Sie einen Zungenreiniger -. Verwenden Sie einen Zungenreiniger aus bakterielle Beschichtung zu verhindern, auf der Zunge angesammelt zu werden und schlechten Atem schaffen
5. Pinsel zweimal täglich -Typically, neigen die Menschen Bürsten in der Nacht zu vermeiden, da sie in der Nacht denken Bürsten ist nicht wesentlich. Aber, empfehlen Zahnärzte stark Zähne in der Nacht Bürsten ein Mandat ist, weil es Ihre Zähne sorgt für Bakterien frei in der Nacht, während Sie schlafen.
6. Floss Ihre Zähne - Flossing Ihre Zähne sehr wichtig ist, die Zähne von Bakterien und Plaque zu verhindern. Kaufen Sie immer speziell gewachsten Faden formuliert für Zahnseide. Es ist leicht auf dem Markt verfügbar.
7. Vermeiden Sie erhöhten Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten - Versuchen Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten zu reduzieren (Kohlenhydrate leicht in Zucker umgewandelt werden). Diese Lebensmittel Chance des Hohlraums zu erhöhen und damit die Zähne zerstören.
8. Gurgeln Sie Ihren Mund mit Wasser nach jeder Mahlzeit - Vergessen Sie nicht, den Mund nach jeder Mahlzeit zum Gurgeln. Dies würde sicherstellen, dass Ihr Mund ist sauber und frei von schlechten Geruch.