Wenn Sie von Kiefergelenk Störung leiden, bekannt als TMJ, du bist kein Fremder zu starken Kopfschmerzen und Kieferschmerzen. Der Zustand bleibt ein Rätsel für viele Ärzte und Zahnärzte und Stress scheint ein Hauptfaktor bei der Entwicklung von TMJ zu sein. Während wir nicht wissen, was genau TMJ verursacht, gibt es viele TMJ Hausmittel, die helfen können.
Das Wichtigste, was Sie tun können, um die Beschwerden des Kiefergelenks bedingten Kieferschmerzen zu lindern ist auf sich selbst zu gehen, einfach . Seien Sie nett zu sich selbst, und finden Sie Zeit zum Entspannen. Mediation und Visualisierungstechniken kann enorm hilfreich, nicht nur mit Ihrem TMJ Beschwerden, aber mit allen Aspekten des Lebens.
Einige Lebensmittel sind ausgezeichnet als auch Hausmittel TMJ. Versuchen Sie, ein wenig Leinsamen auf Ihrem Morgen Getreide. Einige Betroffene haben ihre TMJ Schmerzen lindern vollständig von dieser Methode. Leinsamen funktioniert wahrscheinlich, weil es reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die eine Entzündung sind dafür bekannt, zu reduzieren. Andere Nahrungsmittel, die reich an Omega 3-Fettsäuren sind Lachs und Englisch Walnüsse.
Physiotherapie-Übungen sind TMJ Hausmittel, die Sie selbst tun können. Diese Übungen sind so konzipiert, Ihren Kiefer neu auszurichten. TMJ Erkrankten werden feststellen, dass, wenn sie den Mund aufmachen, die Kiefer zu einer Seite bewegt. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und öffnen Sie den Mund. Beachten Sie die Ausrichtung Ihres Kiefers, wie Sie öffnen, und konzentrieren sich auf Ihr Kinn ausgerichtet mit der Nase zu halten. Es kann helfen, die Spitze der Zunge auf dem Dach des Mundes zu platzieren. Weiter Öffnen und Mund zehnmal schließen, achten Sie darauf, Ihren Kiefer richtig auszurichten. Wiederholen Sie diese Übung drei bis vier Mal pro Tag und Sie werden beginnen, Erleichterung zu spüren, wie Sie die schwachen Muskeln wieder aufzubauen.
Durch diese Verhaltensweisen, Lebensmittel und Übungen, werden Sie bald entlastet werden Ihrer TMJ Schmerzen.