Es gibt eine berühmte Szene im Film "Amerikas Sweethearts", bei Julia Roberts neben John Cusack wacht auf und, wie sie zu sprechen versuchen, sie den Mund mit einem Laken bedeckt ihr Mundgeruch zu verbergen. Ja, die anderen Hollywood-Szenen von Paaren aufwachen und sofort sprechen oder Küssen sind so ziemlich fiktiven Flaum, als nur etwa jeder sehr hat, sehr schlecht "Morgen Mund", wenn sie aufwachen zuerst.
Wenn das klingt wie Sie, was sind einige Tipps für die am Morgen Mundgeruch zu vermeiden? Sind Sie trat nur mit einem Blatt zu verstecken oder Drehen von Ihrem Partner weg die Minuten die Augen offen? Gibt es wirklich alles, was Sie tun können, um es zu beheben, oder auch nur um es zu verschleiern? Lassen Sie uns hier einige dieser Tipps gehen und sehen, was wir tun können, dass Sie Ihrem Partner einen guten Morgen Kuss geben kann, oder zumindest mit ihm oder ihr zu sprechen, ohne dass jemand Gag machen!
Start Mit Wissen
der beste Tipp für stinkenden Atem am Morgen zu vermeiden, ist durch das Verständnis, warum Sie Ihren Atem Zustand tritt in erster Linie zu starten, und vor allem, warum es so ein Problem, wenn Sie geschlafen haben. Die meisten Fälle treten auf, weil Lebensmittel eingelegt Partikel zwischen den Zähnen zu Verfall und Geruch beginnen. Auch, wenn Ihr Mund trocken ist, dies ermöglicht es, dass die Bakterien an den Zähnen und der Zunge kleben.
Die meisten Tipps werden erklären, wie man diese Bakterien aus dem Mund bekommen zu beginnen, und wie Sie den Mund zu halten hydratisiert und feucht. Wenn Sie geschlafen haben, verlangsamt sich die Speichelproduktion nach unten, und Speichel hilft Bakterien und Keime abzuspülen. Aus diesem Grund den Mund besonders klebrig und trocken am Morgen als auch.
Andere Vorschläge beinhalten einen trockenen Mund, indem sie halten Sie sich ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, und den Mund mit Pfefferminzöl Spülen bei Nacht. Vermeiden Sie Mundspüllösungen, die Alkohol enthalten, oder die markierten antiseptisch, wenn man sie in der Nacht zu verwenden, da diese Zutaten den Mund trocken und zum Problem beitragen. Diese Produkte können für den Einsatz während des Tages in Ordnung sein, aber wollen nur "Morgen Mund" viel schlimmer machen. Wechseln Sie zu denen, die alkoholfrei sind oder das sind nur Spülungen und nicht Antiseptika.
Eine gute Mundhygiene
Es gibt praktisch nichts, was man tun kann, schlechten Atem in das zu vermeiden, Morgen, wenn Sie üben nicht eine gute Mundhygiene insgesamt. Wenn Sie wegen Karies stinkenden Atem haben oder weil Bakterien auf der Zunge oder zwischen den Zähnen eingelegt werden, werden keine Tipps diese ernsten Probleme zu überwinden.
Es ist wie ein hirnlose Mantra scheinen ständig erzählt werden zu Bürste und Zahnseide regelmäßig, aber es gibt einen Grund, warum Zahnärzte zu wiederholen diesen Rat halten. Flossing entfernt Speisereste zwischen den Zähnen stecken, genau wie Spülen. Bürsten sollten sofort nach dem Essen getan werden, vor allem, wenn Sie saure Lebensmittel (Zitrusfrüchte, Kaffee, Soda) gegessen haben, die den Zahnschmelz abtragen.
Wenn es um eine gute Mundhygiene kommt, vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen auch. Es gibt speziell Zungenschaber auf dem Markt entwickelt, aber Ihre Zahnbürste funktioniert genauso gut. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zahnbürste gründlich nach jeder auch verwenden, und es regelmäßig zu ändern, so dass Sie nicht eine mit Bakterien es überall verwenden.
Und natürlich besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig. professionelle Reinigung und Check-ups Indem Sie können viele Fälle von Karies zu vermeiden, die zu Mundgeruch beitragen.
Starten Sie die Nacht vor
Wenn Sie nicht die Zähne putzen vor dem Schlafengehen, wie sonst erwarten Sie Ihren Atem außer böse sein? Dies bedeutet, dass Sie 12 Stunden gegangen sind, können ein oder mehrere ohne Bürsten oder Zahnseide!
Es ist leicht zu denken beginnen, dass Sie zu müde sind, vor dem Schlafengehen zu Bürste und Zahnseide, aber Sie sollten wirklich ein Teil Ihrer nächtlichen machen Routine, auch wenn dies bedeutet, dass es vor dem Zubettgehen zu tun. Ein guter Tipp ist zu putzen und so schnell floss, wie Sie Ihre letzte Mahlzeit oder einen Snack am Abend fertig sind, und vermeiden alles andere als Wasser danach zum Essen oder Trinken. Dies kann auch mit Gewichtsverlust und Wartung helfen! Aber früher am Abend Bürsten als Sie vielleicht, Sie sind sicher, dass dies getan.
Sonstiges Tipps
Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel vor gehen Sie zu Bett, und das schließt auch Münzstätten, Zahnfleisch und Süßigkeiten. Zucker trocknet den Mund und macht es klebrig fühlen und trägt zu Ihrem Atem Zustand. Einige Orte, die Tipps zur Vermeidung von Mundgeruch am Morgen bieten ermutigen, einen Hauch Minze nehmen rechts, bevor Sie zu Bett gehen, aber wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, es ist zuckerfrei. Und stellen Sie sicher, dass Sie es vollständig gegessen haben vor dem Einschlafen, so dass Sie nicht ersticken!
Das Rauchen ist eine führende Ursache für schlechten Atem als gut, so zu vermeiden, dass die letzte Zigarette vor dem Schlafengehen. Wenn Sie rauchen müssen, so zu tun, bevor Sie Ihre Schlafenszeit Bürsten gehen und Routine Flossing.
Und natürlich die besten Tipps beinhalten die Pflege von sich selbst körperlich insgesamt. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung. Trinke viel Wasser. Gewicht verlieren, wenn Sie benötigen. Einige Fälle von Mundgeruch durch mangelnde Hygiene und Lifestyle-Entscheidungen verursacht insgesamt, so achten Sie auf diese. Es gibt nicht viel können Sie tun, um "Morgen Mund" zu vermeiden, wenn Sie Nahrungsmittel essen, die Sie geben Verdauungsstörungen oder wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben.
Durch alle diese Tipps folgenden für am Morgen Mundgeruch zu vermeiden finden Sie möglicherweise, dass Sie davon abgesehen, dass Blatt werfen kann und einen Morgengespräch mit Vertrauen haben!