Ob beim Spielen in der Schule das Überspringen um, geht auf Fußballtraining nach der Schule oder einfach nur um das Haus laufen, Ihre Kinder sind immer in Bewegung zu und aktiv zu sein. Wenn Ihre Kinder immer unterwegs sind, ist es wichtig, dass ihre Körper stark und gesund. Insbesondere sind ihre Knochen wichtig für körperliche Aktivitäten.
Nach Dairy Australia, nur 1 in alle fünf Kinder hat ihre 3 Portionen Kalzium pro Tag. Calcium ist ein wichtiges Element für starke Knochen und Zähne. Eine Portion Milch kann ein Glas (250 ml) Milch sein, 1 Wanne (200 g) von Joghurt oder 2 Scheiben (40 g) von Käse.
Während die Milchprodukte wichtige Quellen für Kalzium sind, gibt es einige andere Lebensmittel, die Sie zu der Ernährung Ihres Kindes hinzufügen können ihre Kalziumspiegel zu erhöhen. Fischkonserven, Sojaprodukte wie Tofu, Mandeln, Bohnen und Gemüse, einschließlich Kohl, Brokkoli und Bok Choy fügen Sie alle kleineren Mengen an Kalzium.
Calcium ist nicht der einzige Vorteil von Milchprodukten. Es gibt auch andere in Milchprodukten gefunden Nährstoffe, wie Vitamine A und B12, Magnesium, Zink und Proteine, die eine Rolle spielen in den Körper funktionieren zu halten.
In der Kindheit und Jugendstadien das Leben Ihres Kindes, es von entscheidender Bedeutung ist, dass sie genügend Kalzium in ihrer Ernährung zu gewinnen, so dass, wenn sie bis ins Erwachsenenalter wachsen, ihre Knochen an ihren am stärksten sind.
Osteoporose Australien sagt, dass mehr als in Australien, 1 in 2 Frauen und 1 in 3 Männer 60 Jahre wird eine osteoporotische Faktur haben. Osteoporose ist eine Erkrankung für ältere Menschen, wo die Knochen sind zerbrechlich und wahrscheinlich zu Bruch, weil die Knochen Mineralien verlieren (vor allem Kalzium) schneller, als sie ersetzt werden können.
Auch in jungen Jahren können Kinder leiden Karies. Während die richtige Mundhygiene erforderlich ist, kann mehr Milchprodukte zu essen helfen Karies verhindern, weil sie anti-Zerfall Nährstoffe enthalten
Es gibt einige einfache Möglichkeiten, einige Milchprodukte in der Schule Ihres Kindes Lunchbox hinzuzufügen: -. Fügen Sie eine Scheibe Machen Sie von Käse auf ihre Sandwich- mit Joghurt- einen Obstsalat Nach der Schule Snacks ein Frucht-Smoothie mit Milch sein könnte, Käse mit Gemüsesticks oder an kälteren Tagen geben ihnen eine warme Tasse Milch mit Horlicks
Sie können sein so kreativ wie Sie wollen, wenn Milch Ihre Familie Mahlzeiten hinzufügen.
Denken Sie daran, alle mit, die Kalzium hinzugefügt, sind Ihre Kinder so tun größer und stärker zu werden, nicht die Schuluniform für Jungen und Mädchen vergessen. Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter wird aus ihren Hosen, Shorts, Röcke oder Spitzen platzt, dann ist es Zeit, ein paar neue zu bekommen.
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