First Dinge zu essen, was ist saurem Reflux? Je mehr technische Begriff ist GERD oder gastroösophagealen Refluxkrankheit. Dies ist, wo Schleimhautschäden durch die Produktion von abnormen Magensaftgehalt in der Speiseröhre vorhanden ist.
Übliche Symptome für saurem Reflux Sodbrennen umfassen, die persistent ist, Brustschmerzen, Heiserkeit Morgen, Probleme beim Schlucken, als auch als ein Gefühl, dass es etwas in der Kehle stecken ist. Schlechter Atem wird auch von GERD oder saurem Reflux sowie Husten verursacht, die trocken ist.
Also jetzt, dass Sie wissen, Sie haben sie, was sollten Sie saurem Reflux zu helfen, tun verhindern?
< br /> das Wichtigste zuerst, die häufigste und bequemste Weg, um die Symptome zu lindern, die saurem Reflux sind durch Antazida bringen, die schnell und effektiv mit den genannten Symptome beseitigen. einer regelmäßigen Gewohnheit angemessen und in der festgesetzten Zeit des Essens jedoch wie Mahlzeiten nicht überspringen, nicht übermäßiges Essen und saure Lebensmittel zu vermeiden - helfen auch saurem Reflux beseitigen
Wie sollte man mit saurem Reflux dann essen.?
Entgegen der landläufigen Meinung, die Größe eine Rolle. Es hilft daher, dass eingenommene Mahlzeiten klein sind noch häufig im Vergleich zu großen portionierten Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten des Tages.
Die Logik hinter diesem Konzept arbeitet auf diese Weise. Lebensmittel, die in kleinen Mengen eingenommen werden würde, der Magen, damit auch wenig anstrengen bei der Verdauung es daher weniger Sekretion von Säure während des Prozesses der Verdauung benötigt wird.
So welche Lebensmittel sollte man essen?
Diejenigen, die reich an Kohlenhydraten sind ratsam, in verstanden werden. Solche Lebensmittel sind Brot, Reis, Nudeln. Diese Arten von Mahlzeiten sind alle einfach in diejenigen, Magen und jede überschüssige Säure wird durch sie gebunden.
Welche Lebensmittel sollte man vermeiden?
Lebensmittel, die zum Beispiel in Fett hoch sind diejenigen, die man in Fast-Food-Gelenke kauft sollte sehr gut vermieden werden. Diese Arten von Lebensmitteln bleiben in der Regel länger im Magen und braucht viel mehr Säure, um sie zu verdauen.
Wie soll man essen?
Versuchen Sie nicht, dass über zu vergessen Essen ist ein großes no-no. Essen zu viele zu viel tatsächlich den Bauch, um geheime die Elemente in einer nimmt zu verdauen benötigt viel mehr Säure stimuliert. So viel wie möglich, alles in Maßen.
Grenze Leben kleinen Freuden
natürlich bedeutet das Säure Reflux nicht, dass man völlig herausnehmen sollte und vermeiden Leben Vergnügen erleben. Alles, was benötigt wird, ist diejenigen, die Aufnahme von den folgenden Lebensmitteln zu begrenzen, wenn völlige Beseitigung schwierig erweisen würde: Alkohol, Koffein, Schokolade, sogar Tee. Es ist Ihre Wahl, entweder, dass Rohrleitungen heißen Kaffee oder die Möglichkeit, Ihren Magen zu lassen Säure machen und zu brechen. Denken Sie daran, dass in den Bauch setzen alles wirkt sich auf die Art und Weise Säure in ihnen produziert wird. Dies gilt für alle Arten von Getränke auch. Ob Sie es glauben oder nicht, Bier jedermanns bester Freund - verdoppelt sich tatsächlich durch den Magen abgesondert Säure innerhalb einer Stunde nach seiner Einnahme
Was ist Ihre Position dann nach dem Essen sollte
.? so viel wie möglich, bleiben aufrecht für einen Durchschnitt von 45 Minuten nach der Einnahme einer Mahlzeit. Dies ermöglicht es dem Magen seine Aufgabe, den besten Weg, es zu tun könnte. Wenn jedoch saurem Reflux in gesetzt und Sie müssen sich hinlegen, tun dies mit dem Kopf etwa sechs bis acht Zoll vom Bett erhoben.
Alles in allem ist saurem Reflux vollständig steuerbar, vorausgesetzt, Sie nehmen Pflege Ihrer selbst, Ihren Magen und Ihre Ernährung.
