Karies - Top 10 Natürliche Wege, es zu verhindern

Karies ist eine Beschädigung der äußeren Oberfläche des Zahns oder Zahnschmelz. Im Allgemeinen kann die Karies
in ein Loch im Zahn führen. Es zeichnet sich durch eine Kombination von Faktoren verursacht, die Bakterien im Mund, eine schlechte Ernährung reich an Zucker und Säure, schlechte Mundhygiene, häufige Naschen und Nippen zuckerhaltige Getränke, genetische und andere Faktoren umfasst.

Karies ist eine der häufigsten Zahnprobleme in den Vereinigten Staaten. Sie sind häufig bei Kindern, Jugendlichen und älteren Erwachsenen. Wenn es unbehandelt bleibt, kann Karies zu Infektionen führen, Schmerz und Verlust des Zahnes. Sie können, indem wir einige vorbeugende Maßnahmen gegen Karies zu verhindern, können wie Bürsten, Flossing, gesunde Lebensmittel zu essen, Zahnversiegelungen usw.

Bürsten

Bürsten Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer Zahnpasta Fluorid enthalten, können Hohlräume zu reduzieren und reparieren Zahnschmelz helfen.

Wenn Sie putzen, die Außenflächen putzen, obere und untere jedes einzelnen Zahn und halten auch die gegen die abgewinkelten Borsten Zahnfleischsaum

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen und besonders vor dem Schlafengehen, eine Zahnbürste mit weichen, abgerundeten Borsten und klein genug, um den Kopf, dass Sie alle Teile der Zähne erreichen können und Mund. Ändern Sie Ihre Zahnbürste alle 4 bis 6 Monate.

Putzen Sie Ihre Zunge den Atem zu erfrischen und Bakterien beseitigen oder einen Zungenreiniger benutzen, um Ihre Zunge zu reinigen.

Nicht ausspülen Ihren Mund mit Wasser oder Mundwasser nach dem Zähneputzen, da dies wäscht die Schutz Zahnpasta entfernt. Nur überschüssige Zahnpasta ausspucken.

Flossing

Sie müssen Ihre Zähne mindestens einmal täglich Zahnseide. Flossing zwischen den Zähnen entfernt Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen, wo die Zahnbürste nicht erreichen kann.

Tun Sie dies vor so Bürsten, dass alle Speisereste weg gebürstet werden.

A Kunststoff-Zahnseide Werkzeug erleichtert flossing. Sie können diese in vielen Apotheken.

Mouthwash

Mit Mundwasser, die Fluorid enthält, wird auch Kampf gegen Karies helfen. Aber dies sollte nicht sofort verwendet werden, nach dem Zähneputzen. Machen Sie eine separate Zeit Mundwasser zu verwenden, wie nach dem Mittagessen. Sie müssen nicht für mindestens 30 Minuten essen oder zu trinken, nachdem ein Fluorid Mundwasser.

Essen ballaststoffreiche Lebensmittel

ballaststoffreiche Lebensmittel zu haben halten Speichel in den Mund fließen und erzeugt ein Mineral, das helfen Karies zu verhindern. Gute Quellen für Ballaststoffe sind getrocknete Früchte wie Datteln, Feigen und Rosinen und frischem Obst, wie Äpfel, Bananen und Orangen. Weitere Quellen sind Gemüse wie Bohnen, Erbsen, Rosenkohl zusammen mit Mandeln, Erdnüsse und Kleie.

Essen Käse

Essen Käse kann auch helfen, Karies zu verhindern, wie es pH Plaque Säure und erhöhen neutralisiert Ebenen. Die erhöhten pH-Werte auf der Zahnoberfläche gegen Zahnerosion geschützt und damit das Risiko der Entwicklung von Karies und andere Form von Hohlräumen zu senken.

Fluorid Ergänzungen

Fluoride spielt auch eine wichtige Rolle bei der verhindert Hohlräume. Fluorid zu Ihrem Wasser oder mit einem Fluorid spülen in Ihrem täglichen oralen Routine Durch das Hinzufügen können Sie Ihre Zähne vor Karies und Keimen zu schützen. Es gibt verschiedene Fluorid Ergänzungen auf dem Markt verfügbar, die den Mund sauber und keimfrei zu halten helfen.

Kaugummi

Das Kauen von zuckerfreien Kaugummi helfen Karies zu verhindern. Typischerweise zuckerfreie Zahnfleisch mit Xylit, ein natürlicher Ersatz und sehr effektive Hohlraum Kämpfer gemacht, wie Xylitol, das Zahnfleisch von der Entwicklung Streptokokkus mutans hemmen kann, einer der wichtigsten in Karies beteiligt Bakterien. Wenn Sie einen Kaugummi zu kauen wollen, können Sie zuckerfreien Kaugummi mit speziellen Milchprotein versuchen, die tragen und lassen Mineral zu helfen, Ihre Zähne zu reparieren.

Crunchy und knusprige Früchte

Crunch und knusprig frisches Obst und Gemüse wie Karotten, Gurken und Äpfel Zähne schützen, indem das Zahnfleisch zu fördern und den Speichelproduktion zu erhöhen. Saliva hat viele antibakterielle Eigenschaften, die die Bakterien zu töten helfen können. Bleiben hydratisiert wird auch helfen, als auch Kampf gegen Bakterien und Karies.

Zahnversiegelungen

Um Karies, mehrere Zahnmedizinern deuten darauf hin, Zahnversiegelungen, eine Schutzschicht auf die Vertiefungen aufgetragen wird und Risse zu verhindern auf der Kaufläche der Backenzähne. Zahnversiegelungen verhindern Träger durch eine physikalische Barriere gegen bakterielle Plaque und Lebensmittel zu schaffen. Sealants bis zu 10 Jahre dauern, bevor sie ersetzt werden müssen, aber sie sollten regelmäßig intakt sind sie noch zu gewährleisten, überprüft werden.

Regelmäßige Besuch Zahnarzt

Zu Besuch in Ihrem Zahnarzt ein- oder zweimal im Jahr ist ein weiterer Weg, um sie Hohlräume und Karies oder frühzeitig erkennen zu vermeiden. Wenn Sie besonders anfällig für Karies sind, wird Ihr Zahnarzt einige spezielle antibakterielle Mundspüllösungen und andere Behandlungen vorschlagen, die durch Bakterien verursacht, die Karies zu reduzieren helfen.

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