Who nicht sicher zu lächeln mögen, perfekte weiße Zähne vorführt? Aber dies nicht möglich sein kann, wenn man nicht gut auf Ihre Zähne und Zahnfleisch einnehmen.
Einige Schmerzen sind körperliche, und einige Schmerzen sind mental.
Aber derjenige, der beide ist, ist Zahn. ~ Ogden Nash
Wie wahr! Die meisten von uns fürchten in einem Zahnarztstuhl sitzt und einen Bohrschub in unseren Mündern haben. Also warum nicht gut auf Ihre Zahnfleisch und Zähne, indem sie regelmäßig bürsten, und was noch wichtiger ist, dass unangenehme Reise zu vermeiden, zum Zahnarzt? Es ist äußerst wichtig Zahnhygiene zu pflegen. Wenn Sie nicht die richtige Pflege nehmen, sind Sie nicht nur zu einem Risiko für die Entwicklung von Mundgeruch und Zahnfleisch und Zahn-Infektionen, aber die Bakterien, die diese Probleme verursachen können auch Verdauungsprobleme verursachen können, und Atemwegs- und Herzerkrankungen.
Bürsten, Flossing und Abspülen
Es gibt zwei sehr wichtige Dinge, die Sie als Teil Ihrer Grundzahnpflege tun sollten.
1. Putzen Sie mindestens zweimal täglich, vorzugsweise nach jeder Mahlzeit. Verwenden Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Fluorid ist ein wichtiger Bestandteil, und es hilft Hohlräume und Gingivitis verhindern. Zahnpasta enthält Schleifmittel. Diese Inhaltsstoffe helfen von Plaque zu befreien, eine klare, transparente filmähnliche Substanz, die auf die Zähne und das Zahnfleisch voll von Bakterien und Stöcken ist. Plaque, die nicht entfernt wird, härtet und bildet Zahnstein, die von einem Zahnarzt entfernt werden muss. Menschen mit empfindlichen Zähnen kann eine bestimmte Zahnpasta durch ihren Zahnarzt zu verwenden, beraten werden. Verwenden Sie eine weiche Bürste. Bürsten Sie für 2-3 Minuten und auch reinigen Sie Ihre Zunge und den Gaumen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate.
2. Flossing entfernt die winzige Speisereste, die zwischen den Zähnen stecken, die Bürsten nicht. Halten Sie die Zahnseide in einer C-förmigen Kurve, gleiten zwischen den Zähnen, und es hin und her bewegen. Achten Sie darauf, nicht energisch zu Zahnseide oder Sie können Ihr Zahnfleisch schädigen. Floss mindestens einmal pro Tag. Spülen Sie Ihren Mund mit antimikrobiellen und Fluorid Mundwasser zweimal täglich. Es hilft, Karies zu verhindern, Aufbau von Plaque und Gingivitis.
Essen Rechts
Was Sie essen, eine wichtige Rolle bei der Mundhygiene spielt. Es ist allgemein bekannt, dass Zucker Karies verursacht. Zuckerhaltige Lebensmittel führen zu einer Anhäufung von Säuren im Mund, und diese Säuren sind langsam aufzulösen. So bleiben sie in den Mund länger und ständige Exposition gegenüber diesen Säuren können den Zahnschmelz abgetragen werden, um die Zähne zu beschädigen. Essen zuckerhaltigen Lebensmitteln als Teil einer Mahlzeit möglicherweise weniger schädlich, da die Speichelproduktion erhöht wird, die beim Waschen entfernt den Säuren hilft. Die Lösung ist zu vermeiden, dass zu viel Zucker zu essen und wenn Sie das tun, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne putzen oder den Mund sofort danach spülen. Bonbons, Minzen, Kuchen, Torten und Hustenbonbons sind alle hohem Zuckergehalt und deren Verbrauch minimiert werden. Wenn Sie Getreide gesüßt mag, nie essen trocken es, immer Milch hinzufügen. Ähnlich stark saure Lebensmittel, vor allem Zitrusfrüchte, sollte idealerweise als Teil einer Mahlzeit verzehrt werden, so dass die schädliche Wirkung von Säuren reduziert
Hier ist, was Sie essen sollten -. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Milchprodukte . Diese Dinge sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Nahrungsmittel, die reich an Kalzium und Phosphor sind von Vorteil für die Zähne. Sie helfen Mineralien auf den Zahnschmelz zu deponieren (die sonst erhalten abgenutzt, wenn Sie zuckerhaltig oder saure Lebensmittel zu essen). Beispiele dafür sind Huhn, Fisch, Fleisch, Käse, Sesam, Milch, Joghurt und Nüsse. Machen Sie eine Pause zwischen Snacks und Mahlzeiten. Essen Sie knackige Früchte, Sellerie, Karotten, etc., wie sie die Produktion und den Speichelfluss zu erhöhen, die entfernt Partikel Nahrung wäscht und hält den Mund sauber.
Andere Dinge im Auge zu behalten
ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt ist ein Muss. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt alle sechs Monate für die professionelle Zahnreinigung. Wenn Sie geschwollen und Zahnfleischbluten bemerken, oder haben konstante Zahnweh, zögern Sie nicht, den Zahnarzt zu sehen. Eine rechtzeitige und Korrekturmaßnahmen gegen diese Probleme können Sie von schweren Krankheiten in naher Zukunft zu retten.
Zahnpflege für Kinder von einem frühen Alter ist wichtig für gesunde Zähne zu halten. Nehmen Sie Ihr Kind zu einem Zahnarzt, wenn er dreht sich ein, damit der Arzt seine Zahngesundheit beurteilen und deuten darauf hin, keine Abhilfemaßnahmen, wenn es sein muss. Lassen Sie niemals Ihr Kind einschlafen mit einer Flasche Milch oder Saft in den Mund. Diese Flüssigkeiten können in den Mund Pool und den Zucker in ihnen kann eine Hauptursache für Karies sein.
Beenden Sie das Rauchen. Die Verwendung von Tabakprodukten sollte strikt vermieden. Nicht nur, dass sie färben die Zähne, aber ihr Verbrauch ist eine offene Einladung an Mund und Rachen-Krebs.
Kauen auf harte Gegenstände wie Stifte, die Zähne schädigen können.
Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass die Mundhygiene Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit einer Person eine wesentliche Rolle spielt. Schlechte Mundgesundheit bedeutet auch andere gesundheitliche Probleme. Starten und beenden Sie Ihren Tag durch die Zähne putzen. Passen Sie gut auf Ihre Zähne und Zahnfleisch, und Sie werden denken, müssen nicht zweimal, bevor Sie Ihre Beißerchen vorführt, und das ist ein großes Vertrauen Booster, als auch auf ein erfülltes soziales Leben führen.
