Es gibt immer wieder mal in den Tag, wenn Sie sich selbst fangen Schleifen oder Pressen Sie Ihre Zähne, wenn Sie versuchen, auf etwas zu konzentrieren wichtig oder die Konzentration auf etwas. Natürlich, wenn Sie dies in Ihrem Schlaf tun werden Sie nicht in der Lage, sich zu fangen und zu stoppen.
Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, können Sie die Schmerzen zu lindern zu helfen, tun, die von Bruxismus verursacht wird und helfen Ihre Zähne auch gesund. Wenn Sie am Morgen mit wunden Rachen, Schmerzen im Nacken und Schultern aufwachen oder eine anhaltende Kopfschmerzen, Sie mehr als wahrscheinlich haben Bruxismus.
Viele medizinische Fachleute glauben, dass ein wichtiger Aspekt von Bruxismus von Stress ist. Der Alltag kann mit Stress-Situationen und dieser Stress gefüllt werden wird in der Nacht freigegeben, wenn Sie schlafen. Wenn Sie von Stress auf einer regelmäßigen Basis leiden, können Sie eine Entspannungstechnik versuchen, bevor Sie zu Bett gehen. Die Hoffnung ist, dass durch Ihren Körper und Geist zu entspannen werden Sie gehen von dem Stress lassen, dass Sie Ihre Zähne schleifen oder ballen wird dazu führen, während Sie schlafen. Diese Routine hat für Millionen von Menschen gearbeitet und ist eine gute Sache, zuerst zu versuchen.
Während Entspannung Stress abzubauen klingt ziemlich gut, es gibt Leute, dass diese Technik für nicht funktioniert. Manche Menschen können nur sich selbst nicht dazu bringen, in die notwendige geistige Konzentration, damit sie sich vollständig entspannen und lassen Sie den Stress den Körper verlassen.
Für diese Menschen gibt es Mundschutz, die Sie tragen können, während Sie schlafen, dass schützen helfen deine Zähne. Diese Mundschutz wird eine Schutzschicht zwischen den Zähnen in Ordnung zu bringen, um Probleme zu erleichtern, dass Schleifen oder Pressen Sie Ihre Zähne verursachen können.
Wenn Sie die bestmögliche Linderung zu bekommen möchten, sollten Sie sowohl die Entspannungstechniken und einen Mundschutz versuchen. Der Mundschutz hält Ihre Zähne vor Beschädigungen und die Entspannungstechniken helfen, den Stress lindern, die Ihrem Körper fühlen könnte. Nichts kann besser sein, als sowohl Schmerz als auch Linderung von Stress, wenn Sie es am meisten brauchen; während Sie schlafen. Sie könnten nur die bestmögliche Nachtruhe am Ende mit man sich überhaupt vorstellen, wobei durch zwei Techniken.
Viele Menschen wissen nicht, dass sie Bruxismus haben, bis es zu spät ist. Bruxismus ist das unbewusste Knirschen und Pressen der Zähne, während Sie schlafen. Weil Sie schlafen, sind Sie nicht bewusst, dass Sie Schleifen oder Ihre Zähne ballte, bis Sie am Morgen mit Kopfschmerzen oder wunde Backen aufwachen.
Es gibt viele andere Symptome, die von Bruxismus und jeder von ihnen verursacht werden ist schmerzhaft und unerwünscht von den meisten Menschen. Allerdings gibt es ein paar Dinge, die Sie versuchen können, dass nur vielleicht alles, was unerwünschte Schmerzen zu lindern.
Das erste, was Sie sollten versuchen, sich von Bruxismus zu entlasten Meditation. Es gibt viele wissenschaftliche Arbeiten und Forschung, die Ihnen zeigt, indem man einfach meditierend 30 Minuten bis eine Stunde, Stress abzubauen, bevor Sie schlafen gehen. Die gleichen Berichte deuten darauf hin, dass Stress abbauen helfen, die Notwendigkeit, erleichtern Sie Ihre Zähne zu schleifen, während Sie schlafen. Es kann Ihnen ein paar Tage dauern, oder sogar Wochen, bevor Sie die Wirkung der Meditation zu bemerken beginnen, aber das sollte Sie nicht mit ihm aus Aufschieben stoppen. Geben Sie ihm die Zeit, die erforderlich ist, damit es der richtige Weg zur Arbeit und Sie werden bald alle seine Vorteile kennen.
Eine Menge Leute mit Bruxismus wählen Mundschutz zu tragen, wenn sie gehen, nachts zu schlafen. Diese Mundschutz wird ein Kissen zwischen die Zähne gelegt, so dass sie nicht verletzt werden, wenn Sie zu schleifen beginnen oder ballen sie in der Nacht. Sie können bei der Linderung der Schmerzen und Schmerzen groß sein, die mit Bruxismus ist, aber sie können unbequem sein für einige Leute zu tragen. Für die bestmögliche Passform, sollten Sie mit Ihrem Zahnarzt sprechen, damit er ein Paar Mundschutz speziell für Ihre Zähne machen kann.
Sie können auch Mundschutz-Kits erwerben, die Sie zu Hause mit Hilfe von heißem Wasser bilden. Diese sind viel billiger als der Zahnarzt Version, aber Sie könnten, um sie mehrmals im Laufe des Jahres erwerben. So oder so, wenn Sie schauen, um Geld zu sparen und die bestmögliche Lösung für Ihre Bruxismus Probleme bekommen, dann sollten Sie darüber nachdenken, sowohl die Meditation zu tun und den Mundschutz Aspekt zugleich.