TMJ Chin
Wenn Sie auf Bruxismus oder TMJ erleben, ist es wichtig, dass Sie TMJ Lösungen zu finden, die die Fähigkeit Sie verhindern, dass Ihre nächtlichen Zähne schließlich Schleifen verbessern wie möglich. Linkes unbehandeltes Bruxismus kann zu ausgedehnten Grunzenarbeit Schäden an den Zähnen und Kiefer führen so enorm wie linger Kopfschmerzen und Nacken- und Schulterschmerzen. Es gibt viele verschiedene Gründe bekannt, warum die Leute mahlen ihre teeth.TMJ Chin
Einige sagen, es in Reaktion auf die Träume ist das Sie haben, einige sagen, es ist ein Ventil für Spannungen ist, dass Sie im Laufe des Tages erlebt haben. In einigen Fällen falsch ausgerichtete Kiefer können Zähne führen Schleifen und TMJ. Unabhängig von der Ursache, können Sie Ihren Kiefer Schleifen mit den Zähnen zu echten Problemen wie Schwierigkeiten führen und Schmerzen in den Kiefermuskeln. So ist es am besten zu lernen, wie man mit dem Problem frühzeitig zu behandeln. Hier sind einige einfache TMJ-Lösungen helfen Ihnen, Ihre Bruxismus verwalten und die Kontrolle über Ihre nächtlichen Zähneknirschen Probleme bekommen
Erstellen Sie eine Routine:. Jeder Mensch ist anders, und Sie können mit ein paar verschiedene Techniken arbeiten müssen, um Ihre TMJ helfen verwalten . Ein Schlüssel für alle ist allerdings eine Routine zu entwickeln und bleiben Sie dabei. jede Nacht eine einfache beruhigende Routine vor dem Schlafengehen zu haben wird, um Ihren Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist und wird dazu beitragen, Ihren Geist von Stress in der Vorbereitung für Schlaf gehen entspannen und lassen. Es ist egal fast nicht, was Sie so lange, um sich zu entspannen zu tun, wie Sie es konsequent tun. TMJ Chin
Dies wird eine natürliche "Entspannung" Trigger in Ihr System zu bauen, dass Sie eine bessere Nachtruhe helfen. TMJ Chin beobachten, was Sie essen: Was wir in unserem Körper hat einen großen Einfluss, wie sie funktionieren. Dies gilt vor allem mit dem, was Sie vor dem Schlafengehen zu essen. Viele Leute finden, dass eine beruhigende Tasse Kräutertee oder heißer Kakao hilft ihnen entspannen. Die Wärme aus dem Tee hat einen zusätzlichen Vorteil, sowohl physisch als auch die Muskeln des Kiefers und Nacken entspannen.
Vermeiden Sie Alkohol, Tabak und Koffein vor dem Schlafengehen, da diese Spannung zu erhöhen neigen und Schleifen an den Zähnen beitragen können. De-Stress vor dem Schlafengehen: Gehen der Tage Stress Letting, bevor Sie sich hinlegen wird zur Reduzierung Ihre Bruxismus einen langen Weg zu gehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, ganz am Ende des Tages zu lesen, Musik hören oder sogar einen Lieblingsfilm oder ein Programm (nichts zu stressig obwohl) beobachten, wenn möglich versuchen, nicht in Ihrem Schlafzimmer zu arbeiten, so dass sie stattdessen dein Heiligtum von der zu sein Außenwelt. Holen Sie sich eine Massage: Massage ist eine gute Möglichkeit, Ihre Muskeln zu entspannen und entlasten jeden Stress vor bed.TMJ Chin
Ein guter Masseur kann Ihnen helfen, Ihre typische Problemstellen und zusätzlich zu arbeiten, um die Muskeln zu identifizieren, können oft geben Sie Tipps für einfache Selbstmassage Sie zu Hause tun können, um Ihre Muskeln vor dem Schlafengehen Zeit entspannt zu halten oder nach dem Aufwachen. Stoppen Sie TMJ mehr leiden. Holen Sie sich Ihre TMJ Chin
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