Jeder, von Ihrem Zahnarzt zu Ihrer Mutter, wiederholen Sie den Wert einer guten Mundhygiene. Dennoch entscheiden sich viele diese Warnungen, und am Ende in einem Zahnarztstuhl, eine Erfahrung, die meisten von uns vermeiden würde eher zu ignorieren, wenn es aus kosmetischen Gründen ist. Hier sind einige grundlegende Mundhygiene, die Sie pflegen gute, starke Zähne können helfen. Ignorieren Sie sie auf eigenes Risiko: -
Die richtige Bürsten -sure Sie jeden Tag die Zähne putzen, aber tun Sie es richtig? Bürsten Sie einmal am Tag nicht sehr nützlich ist, sollten Sie mindestens zweimal täglich zu putzen. Pinsel mit Auf-Ab-Bewegung, nicht eine Seite-an-Seite-Bewegung. Wenden Sie nicht zu viel Druck, wie Sie mit einem Risiko von Schäden an Ihrem Zahnfleisch
Regelmäßige Flossing -. Bürsten sind nicht sehr gut für die Lücken zwischen den Zähnen reinigen, so dass Sie Zahnseide müssen. In der Tat deuten einige Studien, dass flossing noch wichtiger ist als Bürsten, wenn es um die Mundhygiene
Die Verwendung von Produkten mit Fluorid -. Jeder Zahnarzt wird Ihnen sagen, dass Fluorid ist für Ihre Zähne, so versuchen, Zahnpflegeprodukte wie zu bekommen Zahnpasten, die in ihnen Fluorid haben. Fluorid Wasser oder Fluorid Ergänzungen sind auch verfügbar auf dem Markt, wenn Sie einen zusätzlichen Schutz benötigen
Essen die richtige Nahrung -. Das ist absolut entscheidend in Bezug auf die Mundhygiene. Die richtigen Lebensmittel und Getränke können Sie Ihre Zähne stärker geworden, während Essen und Trinken zu viele Elemente helfen, die Ihre Zähne schädigen wird Anfang Zähne Verlust führen. Einige der besten Lebensmittel für Ihre Zähne zu essen Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen, Lebensmittel mit Kalzium wie Milch und Käse, einfach einen Kaugummi und natürlich fluoridiertes Wasser oder Getränke mit fluoridhaltigen Wasser hergestellt. Schädlich für Ihre Zähne sind zuckerhaltige Lebensmittel, die in den Mund, kohlensäurehaltige Getränke und Lebensmittel stecken, die Ihren Mund trocken. Saugen an Zitronen ist auch eine schlechte Idee wie die Zitronensäure kann Ihre Zähne schädigen
Ausspülen nach jeder Mahlzeit oder Snack -. Nachdem Sie alles essen, können Sie Ihren Mund mit Wasser spülen soll. Wenn das nicht möglich ist, essen ein Stück einfach einen Kaugummi, der wiederum den Mund produzieren Speichel hilft und hält Ihre Zähne sauber.
Die obigen Tipps die grundlegenden und wesentlichen Mundhygiene sind, die von jedem Zahnarzt bestätigt werden. Azusa Bewohner können folgende Tipps sich aus langfristigen Zähne und Zahnfleisch Schäden zu schützen. Gute Zahngesundheit ist etwas, das wir alle sollten anstreben, weil die andere Option ist schmerzhaft, umständlich und teuer.