PEARLY ZAHN
Die meisten Zahnärzten raten, dass schlechte Mundhygiene, wie nicht bürsten, nicht Flossing, oder nicht genug ist die häufigste Ursache für Zahnfleischerkrankungen Spülung und Karies. Aber das ist nur ein Weg, um das Problem anzugreifen. Ob Sie es oder nicht realisieren, die Lebensmittel, die Sie verbrauchen können Ihr Lächeln so viel wie Bürsten oder Zahnseide beeinflussen. Jedes Mal, wenn Sie zuckerhaltig oder stärkehaltige Nahrungsmittel essen, bekommt die Bakterien in der Plaque eine weitere Chance Karies verursachenden Säure und schlechten Atem zu bilden, kann man sogar die ursprünglichsten Zähne zu verstecken möchten. Daher die richtigen Lebensmittel zu wählen, die von Natur aus Bakterien bekämpfen, entfernen Plaque, stärken den Zahnschmelz und erfrischen den Atem ist ebenso wichtig, um Ihre Beißerchen zu bewahren. Ich habe hier einige Sure Shot Methoden aufgelistet, die Pflege Ihrer Atem und Perlenzähnen zu nehmen, versuchen Sie immer Lächeln zu halten und damit eine allgemeine Verbesserung in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand gewährleisten zu: -
BRUSHING Gemäße
1. Putzen Sie Ihre Zähne, wenn Sie morgens aufwachen und bevor Sie in der Nacht zu Bett gehen. Darüber hinaus putzen Sie Ihre Zähne jedes Mal, wenn Sie etwas Festes essen, und zumindest nach dem Frühstück und Mittagessen.
2. Verwenden Sie einen Strohhalm, wenn Getränke raubend, die Zähne Flecken verursachen. Es könnte peinlich Kaffee oder Rotwein durch einen Strohhalm zu trinken, aber so helfen Weißen den direkten Kontakt zwischen den perligen minimieren kann tun und diese Färbung Flüssigkeiten.
3. Spülen Sie Ihre Zähne manchmal mit Wasserstoffperoxid. Eine kleine Menge dieser mit Wasser vermischt, macht eine große antibakterielle und Whitening Spülung nach dem Zähneputzen. Aber denken Sie daran nicht zu schlucken! Gelegentlich Bürste mit Backpulver, eine sanfte Schleifmittel, das wie toothpaste.4 reinigen. Immer Bürste in kreisförmigen und linearen Bewegung, nicht horizontal. Horizontale Bürsten können Sie psychologische Befriedigung geben, aber nicht tatsächlich Ihre Zähne reinigen.
5. Ändern Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate, da sie nach dieser Zeit unwirksam werden.
6. Wenn Sie empfindliche Zähne und empfindliches Zahnfleisch haben, verwenden Sie weiche Zahnbürste. Sie können auch die Befreiung von groben Borsten finden, indem Sie die Zahnbürste unter heißem Wasser vor dem Zähneputzen.
7. Nicht Zahnbürsten in der Nähe der Toilette halten. Die Bakterien in der Luft könnte auf die Bürste übertragen bekommen.
Flossing & Zungenreinigung
8. Aber Bürsten ist nicht genug, müssen Sie auch Zahnseide. Flossing hilft bei der gründlichen Entfernung von Bakterien in Lebensmitteln Partikel in den Lücken zwischen den Zähnen eingeklemmt.
9. Folgen Sie mit einer gründlichen Reinigung der Zunge Sitzung, da eine große Anzahl von Bakterien in der rauen gewellte Oberfläche der Zunge liegen. Tongue Reinigung ist sehr wichtig. Es hilft, Mundgeruch zu reduzieren und Mundhygienestatus zu verbessern.
NATURAL CLEANING
10. Viel Wasser trinken. Es ist eine natürliche Mundwasser, die durch Kaffee, Soda und Rotwein links Flecken reduzieren helfen können.
11. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Menge von Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Durch den Verzehr von knackigen Früchten und Gemüse wie Äpfel, Sellerie, Gurken und Karotten, wird Ihr Mund natürlich gereinigt. Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen und Zahnfleisch werden während dieses Vorgangs entfernt werden.
12. Schnappen Sie sich ein Stück Käse. Nach dem Abendessen, auf einige Cheddar Munch - kann es helfen, Säuren im Mund neutralisieren
13.. Chew zuckerfreier Kaugummi. Kaugummi erhöht die Speichelproduktion, die Plaque-Säure zu waschen hilft weg und baden Zähne in benötigten Mineralien Zahnschmelz zu stärken.
Was zu essen
14. Vermeiden Sie Zucker und Stärke. Sowohl Zucker und Kohlenhydrate können Bakterien ernähren, die Karies verursachen. Es ist einfach nicht das süße Sachen - eine Handvoll Kekse bei der Fütterung Bakterien die gleiche Wirkung wie ein Schokoriegel haben
15.. Versuchen Sie, diese gesunde Snacks, die nicht angreifen Ihre Zähne - Sellerie und Karotte Snacks mit Hummus oder Avocado-Dip, vegemite Cracker mit Käse oder Joghurt, frisches Obst und Mutter
16.. Cashew-Nüsse helfen, gesunde Zahnfleisch und Zähne pflegen. Die zusätzliche Kauen erfordert produziert viel Speichel, die die Bakterien neutralisiert, die Karies verursacht. Zusätzlich Zahnfleisch kauend auf natürliche Weise abrasive Lebensmittel Massagen und reinigt zwischen den Zähnen.
17. Studien haben gezeigt, dass Erdnüsse eine gute Menge an Calcium und Vitamin D enthalten Zusammen stellen diese zwei gute gesunde Zähne zu fördern. Erdnussbutter-Sandwiches, gesalzen geschälte Erdnüsse, ungeschält oder ungesalzen, aber wie Sie, sie zu essen, es ist nicht zu leugnen, dass diese wunderbare kleine Leguminosen eine gesunde Wahl für die Zähne sind.
18. Mandeln sind eine große Quelle von Kalzium. Studien haben bewiesen, dass der Verbrauch von 12-15 Mandeln auf einer regelmäßigen Basis stopft Körper mit etwa 40-50 mg Kalzium. Mandeln fördern gute gesunde Zähne und das Kalzium hilft nähren und gesundes Zahnfleisch zu unterstützen.
19. Walnüsse enthalten Pflanzenprotein, Folacin, Ballaststoffe, Magnesium, Eisen, Thiamin, Niacin, Vitamin E, Vitamin B6, Kalium und Zink, die für die Zähne von Vorteil sind. Das Magnesium und Phosphor in Walnüssen ist wichtig für die Zahngesundheit.
VISIT ZAHNARZTES
20. Auch wenn Sie nicht von Zahnschmerzen oder Zahnfleischprobleme leiden, besuchen Sie Ihren Zahnarzt (einmal alle sechs Monate). Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt für eine Sanierung oder einen Hohlraum Scheck wird minimalen Aufwand verursachen, aber würden Sie von der maximalen Ausgaben in der Zukunft
Das letzte Wort
Gute und gesunde Zähne sind notwendig für die Mundgesundheit und gute Zähne retten macht Sie jünger aussehen, weshalb Sie einen Zahnarzt regelmäßig Probleme verhindern zu helfen, besuchen sollten, bevor sie aus der Hand. Also, wenn Sie immer aktuelle Ihre Beißerchen ihre hellste, den Atem zu halten wollen und die allgemeine Gesundheit auf höchstem Niveau, dann folgen religiös die 20 Tipps zur Mundhygiene und gesunde Lebensmittel, die ich oben gegeben haben. Wenn Sie mehr wissen wollen, dann auf diese Seiten gehen:
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