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Regelmäßiges Bürsten und flossing Ihre beste Schutz vor Karies und Zahnfleischprobleme bleiben. Aber eine zahnfreundliche Ernährung kann auch helfen, Ihr Lächeln hell und Ihr Zahnfleisch gesund.
Eine ausgewogene Ernährung, die ausreichende Ernährung bietet Zähne gesund zu fördern helfen können. Viele Nährstoffe, einschließlich Vitamin C, Vitamin D, Kalzium und andere, auf die Mundgesundheit von wesentlicher Bedeutung sind.
Ihre Diabetes Ihre Zähne beeinflussen kann. unkontrollierten Diabetes kann meinen Sie unter wahrscheinlicher Parodontose oder die anderen Probleme bekommen sind. Die gute Nachricht: Gute Gewohnheiten Mund healthy.Diabetes halten kann Ihnen helfen, wahrscheinlicher machen Hohlräume und Pilzinfektionen zu haben. Andere mögliche Probleme sind: Schwierigkeit Infektionen abzuwehren, auch solche, die langsamer zu Zahnfleischerkrankungen führen könnten Zeit nach Zahn surgeryDry Mund, genannt Xerostomie Heilung, ist häufig bei Menschen ...
Zusammen mit einer gesunden Ernährung, es ist Smart Naschen zu begrenzen. Der Fluss von Speichel reinigt den Mund und Zähne, Entfernen von Hohlraumfördernden Lebensmitteln. Aber "wenn Sie Snack ganze Zeit, können Sie Ihre Zähne immer wieder zu Lebensmitteln aussetzen, die Emaille erodieren kann", sagt Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, Dekan der Universität von Manitoba Fakultät für Zahnmedizin.
Der beste Rat, um Hohlräume zu verhindern? Beschränken Sie Ihre Ernährung auf drei Mahlzeiten am Tag, sagt Iacopino. Wenn Sie Snack, erreichen für ein Lebensmittel, das ist weniger wahrscheinlich, dass Karies verursachen.
Was sind Ihre beste Wahl? Hier ist die neueste auf Lebensmittel zu wählen - und Lebensmittel zu vermeiden -., Um Ihre Zähne gesund und Ihr Lächeln zu halten hell
Zuckerhaltige Getränke:
Wenn Bakterien im Mund einfache Zucker abbauen, produzieren sie Säuren. Diese können erodieren Zahnschmelz, wodurch Gruben, wo Hohlräume bilden können. Zuckerhaltige Getränke, einschließlich Limonaden und Fruchtgetränke, bestehen fast ausschließlich aus einfachen Zuckern.
"Weil die Menschen sie zu trinken neigen, gezuckerte Getränke können Säurespiegel über einen längeren Zeitraum zu erhöhen", sagt Steven E. Schönfeld , DDS, PhD, ein Zahnarzt in der Privatpraxis und Sprecher der American Dental Association. "Kohlensäurehaltige Getränke sind besonders schlecht für die Zähne, da Karbonisierung Säure erhöht." Einige Studien haben zum Erodieren Emaille Sportgetränke wie die schlimmsten Übeltäter heraus
Candy und hoch gesüßt Snacks.
Meisten Bonbons werden mit Zucker geladen, die Säurewerte von Bakterien im Mund erhöht. Sticky und Gummibärchen Bonbons stellen die größte Bedrohung, da sie an den Zähnen haften, ist es schwer für Speichel macht sie weg zu waschen
Einige Stärkehaltige Lebensmittel:.
Stärken auch Säuregehalt von Bakterien in die erhöhen Mund, Zahnschmelz erodieren. Stärkehaltige Lebensmittel sind Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln.
Die verfeinerte oder gekocht eine Stärke ist, desto wahrscheinlicher ist es, Säurespiegel im Mund zu erhöhen. Rohstärken in Form von Gemüse sind in der Regel nicht den Zahnschmelz zu gefährden.