Viele Menschen mahlen und ballen ihre Zähne während des Schlafes, um Schmerzen im Gesicht führt, wenn sie erwachen. Diejenigen, die diese Erfahrung verbringen die Nacht versehentlich Beißen zu hart nach unten während des Schlafes. Einige wissen nichts von diesem Phänomen, während andere Kopfschmerzen oder Kieferschmerzen haben, wenn sie aufwachen. Zahnärzte in der Regel einen Mundschutz verschreiben in der Nacht tragen, dieses Problem zu verhindern, aber ihre Vorschläge in der Regel mit hohen Kosten kommen. Beschäftigen eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, eine Nacht Mundschutz zu machen und helfen, alle clenching Probleme zu lösen.
Erwerben Sie eine Kunststoff-Sportmundschutz von jedem Sportgeschäft und wegschneiden überschüssige Kunststoff mit einem Paar scharfe Schere.
die Sport Wache in den Mund Testen Sie, ob Sie ihn zwischen den Vorderzähnen zentrieren. Wenn die Wache zu groß oder klein fühlt, versuchen Sie eine andere Größe.
Bringt 4 Tassen Wasser zum Kochen in einem Topf. Entfernen Sie den Topf und lassen Sie es für etwa 15 bis 30 Sekunden auf einer hitzebeständigen Oberfläche sitzen.
Sie die Plastiksport Wache in das Heißwasser, und lassen Sie es für 45 bis 90 einweichen Sekunden (je nach der Dicke des Kunststoff). Nicht in den Kunststoff Wache alle Seiten des Topfes zu berühren. (Zange benutzen, wenn nötig.)
Entfernen Sie vorsichtig die Sport Wache aus dem Wasser mit einer Zange und legen Sie die Wache auf eine saubere Oberfläche für etwa 10 Sekunden.
den erwärmten Wache in den Mund, mit den Fingern die Wache auf das Dach des Mundes und der Vorderseite der Zähne bis zum Zahnfleisch zu formen.
Bite auf der Wache nach unten, um sie Ihren oberen und unteren Zähne zu bilden. Saugen Sie auf der Wache Sog zu schaffen, die die Wache ermöglicht eine bequeme Passform in den Mund zu haben.
die Wache zulassen Form, um Ihre Zähne für etwa zwei bis drei Minuten, um fortzufahren , dann entfernen und lassen Sie ihn einstellen fortzusetzen.
jede Nacht die neue Nachtwächter verwenden, wenn Sie bremsen Zähne Pressen und Knirschen Gewohnheiten zu helfen, schlafen.
Tipps & amp; Warnungen
Reheated und Ihre Nachtwächter remold, wenn es nicht das erste Mal passt.
Ein hausgemachtes Nachtwächter kann nicht das gleiche Maß an Zuverlässigkeit oder snugness als Wächter von einem Zahnarztes bieten.