Während Sie die Denver Broncos sehen gerade und die New England Patriots im Wettbewerb in der diesjährigen Super Bowl, kauen auf einigen gesunden - aber lecker -. Snacks, die für Ihre Zähne auch groß sind
Drs. Sheryl Hunter Griffith und Dr. Elizabeth Chen, Kinderzahnärzte auf Kinder gesunde Zähne in Katy, Texas, eingereicht fünf Rezepte, die Sie für Ihre Super Bowl Party machen kann, die auch auf MouthHealthy.org gebucht werden.
Spicy Jalapeno dip
Zutaten:
1 16 Unzen Wanne fettarmen Sauerrahm
1 Päckchen Hidden Valley Ranch (oder andere Marke) Fiesta Dip
1 Jalapeno, entkernt und in Würfel geschnitten
Anfahrt:.
Sie alle Zutaten in einen Mixer geben Kombinieren und gründlich mischen
Serve the Dip mit rohem Gemüse wie Karotten und Sellerie
Was es zahnfreundlich macht. Dieser Dip mit einem Kick wird Ihr Gemüse verschwinden
. Raw Gemüse erfordern viel kauen, die stimuliert und fördert gesundes Zahnfleisch. Karotten enthalten Beta-Carotin, die Ihr Körper nutzt Vitamin A zu schaffen, die starke Zähne zu bauen funktioniert. Die saure Sahne in diesem Dip gibt die Zähne einen Schub von Kalzium, die auch Ihre Zähne stark zu halten, hilft
Hummus mit Gurke
. Zutaten:
1 /4 Tasse Zitronensaft
2 (15 Unzen) Dosen Kichererbsen, ein abgelassen, eine mit Flüssigkeit
4 EL Sesam
2 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe, geschält
1 Teelöffel Kümmel
1 Teelöffel Salz
1 Teelöffel Pfeffer
1 Gurke
1/2 Esslöffel Petersilie
Anfahrt:
Sie alle Zutaten in der Reihenfolge, mit Ausnahme der Gurke aufgelistet in einem Mixer Ort zum.
Mischung für etwa ein bis eineinhalb Minuten, wie nötig pulsiert.
Schneiden Sie die Gurke in dicke Stücke zum Dippen auf.
Platz Hummus in für die Garnitur mit etwas Petersilie Schüssel und Nieselregen zusätzliche Olivenöl auf serviert
Was macht es zahnfreundlich.
Proteinreiche reiche~~POS=HEADCOMP Kichererbsen enthalten keine gesättigten Fettsäuren oder Cholesterin, Hummus eine gute Wahl für Ihre Gesundheit zu machen. Kichererbsen sind in Folsäure auch reich, die durch die Förderung von Zellwachstum in Ihrem Körper den Mund gesund hält. Was die Gurken sind sie nicht nur eine gesunde Alternative zu Chips, aber sie sind reich an Vitaminen B und C und haben sogar den Atem zu helfen auffrischen gezeigt und natürlich Zähne aufhellen.
Fleisch und Käseplatte
Zutaten:
Diese Partei Tablett ein Käsebuffet mit Gouda, Cheddar weiß, havarti und chipotle-Buchse ist. Es enthält auch rote Trauben, Vollkorn-Cracker und Sommerwurst
Was macht es zahnfreundlich.
Käse ist ein Zahn-Kraftpaket mit Tonnen von zahn Stärkung Kalzium und ein Protein namens Kasein die erstaunlich wirksam ist, die Oberfläche der Zähne zu schützen. Vollkorncracker haben positive Faser, aber alle Cracker Zähne haften können und das Wachstum von Bakterien zu fördern. Nur sicher sein, nach dem Spiel zu putzen
Baked Cheese Roll
. Zutaten:
Ziegenkäse log
Grape oder Olivenöl
1 kleine Schachtel von Traubentomaten (in Scheiben)
Basilikum-Pesto
Aceto Glasur
Französisch Brot oder Cracker
Anfahrt:
Ofen vorheizen auf 350 °
in einer jelly Roll Pfanne oder kleine Auflaufform, fügen Sie etwa 1/4 Zoll von Trauben oder Olivenöl.
Schwarzes Ziegenkäse in die Pfanne geben und mit Pesto, dann Trauben und Tomaten.
backen Sie für 20 bis 30 Minuten, aus dem Ofen nehmen und Nieselregen mit Balsamico-Glasur.
Was macht es zahnfreundlich.
Ziegenkäse enthält mehr Eiweiß und Kalzium als Kuhmilchkäse und doch hat weniger Fett und Kalorien pro Portion. Je höher Kalzium von Ziegenkäse bedeutet noch mehr Schutz für Ihre Zähne
Gesunde 7-Schicht-Dip
. Zutaten:
3 Cups schwarzen Bohnen
6 Oz. Griechischer Joghurt (plain)
1 Tasse geriebener Käse
1 kleine Dose in Scheiben geschnitten schwarzen Oliven
Guacamole:
2 Avocados
2 EL. gehackter Koriander
1 gehackte Schnittlauch
Saft von 1/2 Limette
1 Zehe fein gehackt Knoblauch
1/2 entkernt und in Würfel geschnitten jalapeño
Pico de gallo:
2 kleine gewürfelte Tomaten
2 EL. gehackter Koriander
Saft von 1/2 Limette
1/2 entkernt und in Würfel geschnitten Jalapeño
1 gehackten Schnittlauch
Anfahrt:
mischen Sie alle Zutaten für die pico de gallo
die Zutaten können in der folgenden Reihenfolge hinzugefügt werden (von unten nach oben):. Bohnen, Joghurt, Käse, Oliven , Guacamole, pico de gallo
Was macht es zahnfreundlich.
Dieses Gericht hat sie alle, und es ist ein großartiges Update von dem, was in der Regel eine Kaloriendichte Snack. Während Tomaten und Zitrussäfte können wegen ihrer hohen Säure auf die Zähne hart sein, zu der Käse und griechischen Joghurt Hilfe, die ausgleichen. Außerdem ist dieses Gericht ist reich an Vitaminen E, A und C, die alle wesentlich für einen gesunden Mund sind. Die Wahl Sellerie oder ein anderes Gemüse über Chips würden für Ihre Zähne dies eine noch bessere Wahl.
Denken Sie daran, unabhängig davon, was Sie zum Naschen während des Super Bowl wählen, sollten Sie zweimal täglich für zwei Minuten putzen je Zeit.
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