Ihre täglichen Tafelzucker, auch als Saccharose bekannt ist, hat 16 Kalorien pro Teelöffel und kann in vielen Nahrungsmitteln und Getränken Artikel gefunden werden. Aber wie Gemeinden werden bewusster Kalorienzufuhr und oralen Bakterien, haben viele zuckerfreie Getränke als Alternative geworden. Ernährungsspezialisten empfehlen oft, dass Patienten, die übergewichtig sind oder kämpfen von gewichtsbedingten Krankheiten ihre Kalorien trinken zu vermeiden. Dennoch sind Lagerregale und Verkaufsautomaten mehr Zucker freie Wahl Getränk Einführung sanfter Diäten zu fördern. Halten Sie die allgemeine Gesundheit im Auge, ist es wichtig, dass Menschen wissen, sowohl die positiven und negativen Aspekte der zuckerfreien Getränken.
Natürlich süße
Obwohl mehrere Getränke auf dem Markt natürlich zuckerfrei sind, andere verwenden wissenschaftlich veränderte Süßstoffe, die Zucker zu halten ihren ansprechenden Geschmack ersetzen. Einige Beispiele für von Natur aus Zucker freien Getränken gehören frisch gebrühten Tee, Kaffee und reguläre und kohlensäurehaltiges Wasser. Natürlich vorkommende, nicht-Süßstoffe wie die Stevia-Pflanze kann auch auf bestimmte Produkte hinzugefügt werden, zusätzlich zu den von Natur aus süß Gegenstände, die Kalorien haben, wie Agavendicksaft und Honig.
Zuckeralkohole sind eine andere Kategorie von Süßstoffe, die sehr niedrigen Kalorienwert haben, tragen aber nicht die Art und Weise traditionelle Zucker Karies zu tun, nach der Academy of General Dentistry. Beispiele für diese Zuckeralkohole sind Xylit, Mannit, Erythrit und Sorbit. Letzteres kann in anticavity Zahncremes wie Colgate Total ® Clean Mint finden Synthetische Süßstoffe Der Süßstoff Markt kann kompliziert werden, aber:. High Fructose Corn Syrup ist ein verarbeitetes Süßstoff abgeleitet aus der Raffination Mais und aus ihr Zucker - und ist damit sowohl natürliche als auch verarbeitet werden. Andere Süßstoffe, die keine Kalorien haben wenige behaupten, und haben Getränke hinzugefügt, die "Diät" oder "Licht" erhalten haben, negatives Feedback, weil der Körper diese wissenschaftlich modifizierte Süßstoffe nicht verarbeiten kann, markiert sind. Beispiele für synthetische Zuckerersatzstoffe sind Acesulfam-Kalium, Aspartam, Neotam, Saccharin und Sucralose. Einige dieser Produkte sind so populär geworden, dass Menschen erkennen sie durch ihre Paketfarbe:. Rosa, blau oder gelb Vorteile von Sugar Free Drinks Gewichtskontrolle und die Prävention von Typ-2-Diabetes sind die beiden wichtigsten Vorteile zuckerfreie Getränke zu konsumieren, oder solche, die natürliche Süßstoffe enthalten. Eine Studie in der National Institutes of Health (NIH) festgestellt, dass Frauen, die mit einer Rate von einem oder mehr pro Tag regelmäßig Limonaden oder Fruchtschorlen trinken eine 83- (für Soda-Trinker) bis 100 Prozent (für Fruchtschorlen) erhöhten Risiko erfahren von Typ-2-Diabetes als diejenigen, die einen Monat ein oder weniger Zucker Getränke getrunken. Zucker beladenen Getränke hinzufügen unnötige Kalorien zu den Diäten von denen, die sie verbrauchen, was zu einer Erhöhung des Risikos für Typ-2-Diabetes für diese Personen. Zuckerfreie Getränke beseitigen diese leeren Kalorien, Ihnen die Freiheit, in einem süßen Geschmack ohne die zusätzliche Kalorienzufuhr zu frönen zu geben. Zucker und Mundgesundheit Getränke konsumieren, die in zuckerarmen verringert Ihr Risiko für Karies. Übermäßige Zucker in Sportgetränken gefunden, Soda und Fruchtsäfte stellen eine schädliche Wirkung auf die Zähne, nach der American Journal of Clinical Nutrition, weil orale Bakterien auf diesen Zucker füttern die Plaque zu bilden, die Ihre Zahnoberfläche entmineralisiert. Der Säuregehalt traditionell in diesen Arten von Getränken gefunden können diesen Prozess fördern, die Zerfallsrate zu erhöhen. Karies verursacht nicht nur die Empfindlichkeit für die Patienten, aber zu schweren Zahn Infektionen führen kann, wenn sie unbehandelt bleiben Die richtige Mundhygiene -. Einschließlich zweimal täglich Zähneputzen, täglich Zahnseide und die Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta - entgegenwirken kann helfen die Wirkung von Säure Demineralisierung. Personen, die Empfindlichkeit Erfahrung von zu vielen süßen oder sauren Getränke zu verbrauchen oft Linderung durch den Einsatz von Colgate ® Sensitive vollständigen Schutz Zahnpasta, deren zusätzlicher Wirkstoff, Kaliumnitrat finden, hilft Empfindlichkeit an der Quelle zu stoppen. Obwohl das National Cancer Institute Bedenken geäußert hat, in Bezug auf die Sicherheit von künstlichen Süßstoffen raubend, wurden keine Studien bestätigt, dass das trinken Produkte mit künstlichen Süßstoffen hat Diagnosen eine direkte Beziehung mit Krebs gegeben. Argumente, die für und gegen die Verwendung von künstlichen Süßstoffen existieren, und die Zahn Gemeinschaft weiterhin die Fragen der Verbraucher zu fragen stellen müssen. Dennoch suchen zuckerfreie Getränke in Ersatz von zuckerhaltigen Limonaden, Sportgetränke, Säfte und Energy-Drinks sowohl die mündliche und körperliche wohl~~POS=TRUNC Ihrer Familie zu gewährleisten. Natürliche Alternativen wie Normal Tee, reine Kaffee oder einfach ein Glas Wasser, um die besten Entscheidungen bleiben, wenn Sie durstig sind
< p> mögliche negative Auswirkungen von Zuckerersatz
Über den Autor:. Emily Boge, RDH, BS, MPAC, ist derzeit ein Gesundheitswissenschaften der öffentlichen Verwaltung Master-Abschluss Kandidat bei Upper Iowa University und hat die Zahnhygiene seit 2003 in Manchester, Iowa praktiziert. Emily ist auch der Besitzer von Think Big Dental, eine Beratungsfirma und Schreiben in der Ausbildung von Unternehmen und Angehörigen der Gesundheitsberufe über die Rolle der Dentalhygieniker spezialisiert hat.