Probleme mit der Mundgesundheit sind eine unglückliche Folge der Zuckerkonsum und falsche Mundpflege. Nach Angaben der American Journal of Clinical Nutrition und der American Dental Association, Naschen häufig auf Lebensmittel, die eine große Menge an Zucker enthalten, anstatt gesündere Snacks mit weniger Zucker, führt oft zu Karies, die die Einzel häufigste Erkrankung in der Kindheit ist.
Karies tritt auf, wenn die natürlichen Bakterien (Plaque) in den Mund mit von stärke- und zuckerhaltigen Lebensmitteln verlassen Ablagerungen in Wechselwirkung treten. Wenn diese zu erfüllen, werden Säuren produziert, und im Laufe der Zeit können Sie Ihre Zahnschmelz zu schwächen und sich auflösen, so dass Hohlräume zu entwickeln. Low-Zucker Snacks, mit einem gesunden toothbrushing Regime kombiniert werden, helfen Sie Ihrem Kind das Risiko von Vertragszahnerkrankungen zu beseitigen und Hohlräume in Schach setzen.
Kampf gegen die Auswirkungen von Zucker
Die Taktik der Beseitigung zuckerhaltig Schokoriegel und Kekse und Lenkung frei von Favoriten wie Weißbrot noch eine lange Liste von gesunden Snacks und Mahlzeiten Optionen lassen, die in der Faser und reich an Kalzium hoch sind und das wird nicht eine Plattform für Karies erstellen.
Grains
Lebensmittel und Snacks mit Hafer, Getreide und Kleie, wie Mehrkornbrot, Müsli, Haferflocken, brauner Reis und Luft-Popcorn rühmen Null künstliche Farbstoffe, künstliche Aromen Null und Null Konservierungsstoffe und sind wenig Zucker. Viele Getreide reich an Vollkornprodukte haben 3 bis 6 Gramm Zucker pro Portion und sind mit Vitaminen (B und C) gepackt, Mineralien und Ballaststoffe. So finden Sie die gesündeste, zuckerarme Brot und Müsli, suchen Sie nach Brot Produkte, die "100% Vollkorn" oder sagen: "100% Vollkorn." Wenn für Müsli suchen, wählen Elemente, die "fettarm" und "zuckerfrei" gekennzeichnet sind, und dass die Proteine und Ballaststoffe enthalten. Auf diese Weise wissen Sie Sie ein Produkt erhalten, die ernährungsphysiologisch vorteilhaft und sanft auf winzigen Zähne ist.
Gemüse
Kinder und Gemüse nicht immer zusammen. Aber wenn man sie mit Reis oder Nudeln koppeln oder sie in einem leckeren Dressing tauchen, werden sie mehr akzeptabel Kleinen. Darüber hinaus ist eine große Quelle von Nährstoffen zu sein, rohes Gemüse wie Karotten, Gurken, Salat, Paprika, Trauben und Tomaten und Spinat sind von Natur aus Zucker, anders als in Dosen und verpackt Gemüse.
Fleisch, Bohnen und Proteine
Immer einen hohen Proteingehalt, die Low-Carb /no-carb Abschnitt der Nahrungspyramide - Catering für Fleisch, Nüsse, Bohnen und Milch - ist praktisch frei von alle Zucker. Lebensmittel wie Huhn ohne Haut, mageres Rindfleisch, schwarze Bohnen, Fisch, fettarmen Käse-Sticks, Käsescheiben und ungesalzene Nüsse und Sonnenblumenkerne geben Sie Ihre Kinder die richtige Menge an Protein ohne den ganzen Zucker.
Obst
von Äpfeln zu Heidelbeeren, ist die Frische und den Geschmack der Frucht ein wunderbarer Teil einer ausgewogenen Ernährung. Deshalb Früchte, die in Zucker niedrig sind, wie Erdbeeren, getrocknete Äpfel, Avocados, Preiselbeeren, Brombeeren und Himbeeren sind perfekt behandelt Hohlräume, um zu verhindern, wenn sie mit einem geeigneten Mundgesundheit Routine gepaart. Sonnenblumenkerne, ungesalzene Nüsse und zuckerfreie Schokolade-Chips sind auch Spaß und Leckereien für Ihre Kinder.
Das Festhalten an einem zuckerfreien Plan
die entsprechenden Schritte, um zu verhindern Karies eine ist wichtige Entscheidung der Eltern. Während insgesamt beseitigt Zucker nicht notwendig ist - wir alle manchmal eine süße Leckerei verwenden können - Schneiden durch Ersetzen Soda, übermäßig verarbeitete Snacks und komplexe Kohlenhydrate mit gesunden Snacks auf Ihrem Kind die Aufnahme von Zucker zurück, die in Zucker und hoch in den Nährstoffen niedrig sind, ist der Schlüssel für Einträufeln Smart Essgewohnheiten in Ihrer Kinder.