Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, für Sie und für Ihre Kinder. Eine nahrhafte Mahlzeit am Morgen hilft Ihnen, Ihre Vitamin- und Mineral Bedürfnisse zu erfüllen, wacht Ihr Gehirn und Körper und steuert den Appetit später am Tag. Die richtigen Frühstück Lebensmittel können auch eine Rolle bei der Beibehaltung Zähne stark und Schaum spielen. In diesen und anderen Möglichkeiten, für Kinder ein gesundes Frühstück bietet bietet ihnen die vitalen Start in einen schönen Tag.
Frühstück Optionen
Wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel essen, sie hinterlassen Bakterien auf die Zähne, die Säure und kann führen zu Karies erzeugen. Obwohl Soda und Süßigkeiten die offensichtlichen Täter, einfache Kohlenhydrate und einige Arten von Obst verursachen das gleiche Problem sind. Zum Frühstück sollten Sie Ihre Kinder ganze Körner geben, bei denen es weniger wahrscheinlich, dass Karies zu erzeugen. Gehen Sie für Vollkorn-Getreide, gekrönt mit geschnittenen Beeren und fettarmer Milch; Vollkorn-Toast mit Rührei und Apfelscheiben; oder eine Schüssel Haferflocken gekrönt mit gehackten Nüssen (vorausgesetzt, Ihr Kind nicht eine Allergie haben). Diese Mahlzeiten sind gut für den ganzen Körper, einschließlich den Mund, die ihnen eine große Auswahl für eine Mahlzeit am Morgen macht.
Lebensmittel, die Neutralize Acid
Einige Lebensmittel tatsächlich arbeiten Säure auf Ihre Kinder zu neutralisieren " t Zähne. sie als Teil eines gesunden Frühstück Mit hilft gegen die verheerenden Auswirkungen von Bakterien und Säure ihre Beißerchen zu schützen. Hartkäse, wie Cheddar-Käse und Nüsse, vorausgesetzt, es gibt keine Geschichte der Nahrungsmittelallergien, sind zwei gute Möglichkeiten. Lassen Sie Ihr Kind knabbern entweder direkt nach dem Essen fertig ist. Bestimmte Früchte sind auch gut für die Neutralisierung Säure; Äpfel und Birnen, zum Beispiel, sind lecker und wirtschaftliche Entscheidungen. Servieren Sie sie mit dem Frühstück oder für eine nahrhafte "Dessert" nach dem Essen fertig ist.
Zahnpflege Nach dem Frühstück
Sie haben wahrscheinlich es jedes Mal gehört, dass Sie nehmen Sie Kinder auf die Zahnarzt: gesunde Zähne verlassen sich auf richtige Zähneputzen zweimal täglich. Es ist wichtig, ein gesundes Frühstück für Kinder zu begleiten, indem sie sicherstellen, dass sie ihre Zähne zu putzen Bakterien zu entfernen und auf die Chancen von Karies abgeholzt.
Für weitere Informationen über gesunde Lebensmittel für Ihre Zähne, besuchen Sie die Colgate Oral Pflege Resource Center.