Während der American Dental Association (ADA) empfiehlt, nach einer ausgewogenen, zuckerarme Diät, gibt es auch bestimmte Lebensmittel, die speziell helfen können, Ihre Mundgesundheit zu schützen und zu pflegen. Obwohl Ihre Ernährungsgewohnheiten Ihre allgemeine körperliche Gesundheit beeinflussen, ist es auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie gut genug Lebensmittel konsumieren sind für Ihre Zähne optimale Mundgesundheit zu erhalten.
Top Lebensmittel für Ihre Zähne nach der Yale Medical Group, gibt es mehrere Arten Getränke und Lebensmittel, die für eine gesündere Mund machen: Milchprodukte - Essen Joghurt und Käse und Trinkmilch fördert Ihren Körper mehr Speichel zu produzieren, die hilft, die Zähne zu schützen, und das Kalzium und anderen in diesen Lebensmitteln gefunden wichtige Verbindungen arbeiten können verlorene Mineralien in den Zähnen zu ersetzen Tees -. Beide schwarzen und grünen Tees enthalten Polyphenole, die kämpfen helfen die Plaque verursachenden Bakterien im Mund Gemüse und Obst -. Diese Arten von Lebensmitteln ein Hauptbaustein in Ihrer Ernährung sein sollte, und sie sind besonders wichtig für die Zähne, da sie nicht nur an und für sich die Zähne helfen, sondern auch arbeiten Mund-Reinigung Speichel zu produzieren. Gewohnheiten für eine gute Mundgesundheit Zusätzlich zu essen gute Lebensmittel für Ihre Zähne, gibt es auch einige gute tägliche Gewohnheiten . im Auge zu behalten Ihre Zähne am besten zu halten vermeiden sie Naschen - mehr Speichel während einer vollen Mahlzeit als ein Snack produziert wird, und je mehr Speichel produziert, desto mehr werden sie in der Lage sein, um die Enzyme zu bekämpfen und Säuren, die Ihre Zähne angreifen können. Wenn Sie einfach nur einen Bissen zwischen den Mahlzeiten haben muss, einen gesunden Snack wie ein Stück Obst betrachten Chew einfach einen Kaugummi -. Kauen Sie einfach einen Kaugummi, vor allem nach einer Mahlzeit, hält den Speichelfluss geht. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Kaugummi in den Colgate Oral Care Ressourcen zu kauen. Durch eine ausgewogene Diät und halten Sie Ihre Zähne daran, wenn Sie Ihre Speisen und Getränken wählen, haben Sie noch die gelegentliche süßen Leckerei genießen können während der Einnahme von Pflege Ihrer Mundgesundheit.