Sie haben wahrscheinlich habe gehört, sagte, dass Soda schlecht für die Zähne ist; nicht nur Soda sehr sauer, aber es laugt auch das Kalzium aus den Knochen und Zähne, die sie anfällig für zukünftige Schäden hinterlassen kann. Neben Kalzium Ihre Zähne stark zu halten, müssen Sie auch Vitamin C, um das Zahnfleisch zu schützen. Dies macht gesunde Fruchtgetränke zu einer idealen Wahl für lächelnd die ganze Familie zu halten. Machen Sie Ihre eigenen Favoriten als Teil einer Mahlzeit oder einer Füllung, leckerer Snack, den Sie zu Hause oder unterwegs essen kann.
Zutaten
Da Vitamin C wichtig für die Mundgesundheit ist, entscheiden sich für Früchte, die im Nährstoff hoch sind, ist die beste Wahl für eine gesunde Fruchtgetränke, die die Gesundheit des Mundes unterstützen. Erdbeeren, Kirschen, Papayas, Johannisbeeren, Kiwi, Guave, Zitrusfrüchte und Wassermelone alle enthalten besonders hohen Gehalt an Vitamin C. Ihre Favoriten Blend mit griechischen Joghurt oder Milch Ihr Getränk mit Kalzium zur Verfügung zu stellen, und ein wenig Honig oder Agavendicksaft verwenden hinzufügen Süße.
, die gesunde Fruchtgetränke
eine gesunde Fruchtgetränk peitscht ist Ihr Mixer so einfach wie immer aus. Setzen Sie einfach in der Frucht, die Sie verwenden und eine Schaufel oder zwei der griechischen Joghurt hinzufügen. Decken Sie die Mischung mit Milch oder 100 Prozent Fruchtsaft, fügen Sie ein Sprühregen von Süßstoff und mischen, bis glatt. Einige Gerätehersteller verkaufen kleine Mischern, die Trinkgläser konvertieren, so dass Sie Ihre Fruchtgetränk zu machen und die Tür den Kopf aus in kürzester Zeit.
Ein Wort über Restaurant Smoothies
Es könnte einfacher scheinen nur treffen Sie Ihre lokalen Smoothie-Shop statt ein paar Minuten nach der Einnahme, um Ihren eigenen. Dies ist jedoch nicht Ihre gesundeste Option. Viele Smoothies in Restaurants oder Bars Saft verkauft werden, sind sehr reich an Zucker. Der Konsum von zu viel Zucker enthalten Posen das Risiko für viele gesundheitliche Probleme, Karies. Machen Sie diese Smoothies eine gelegentliche Behandlung und halten Sie sich an die hausgemachte Version, den Rest der Zeit. Nachdem die vollständige Kontrolle über die Zutaten macht Sie viel eher mit einem Fruchtgetränk zu wickeln, die für Ihren Körper und Ihre Zähne gut ist.
Erfahren Sie mehr über gesunde Ernährung und Trinkgewohnheiten in der Colgate Oral Care Ressourcen.