Lustig, wie Nationale Dental Hygiene Monat zur gleichen Zeit wie Halloween fällt. Die jährliche Süßigkeiten blitz, wie Sie wissen, ist nicht die beste Nachricht für den Anbau oder erwachsen, Zähne. Aber keine Angst! Sie können noch ein paar Leckereien -. So lange, wie Sie die richtigen Tricks kennen
"Nur ein gonna Ghul Süßigkeiten von Kindern halten", sagt Richard Price, ein Sprecher der American Dental Association und im Ruhestand Newton, Mass .-basierte Zahnarzt. Plus, der gelegentliche Genuss ist weniger ein Problem als häufige Konsum, sagt er. Aber man kann den Schaden zu minimieren, indem Kinder fördern die Gummibärchen Lebensmittel zu vermeiden, die an den Zähnen klebt und geben Plaque fruchtbaren Boden. Nach dem gleichen Prinzip, lassen Sie Ihre Kinder essen ihre Leckereien, nachdem sie ihre Zähne geputzt haben, die Nahrungspartikel entfernt, die mit Zucker mischen Plaque zu erzeugen. (Und es tut nicht weh, ein zweites Mal zu putzen, nachdem die Behandlung verbraucht wird.)
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Der Schlüssel, ob es Halloween ist oder jederzeit das Jahr, ist Ihre Zähne und Mund sauber zu halten. "Alle Zahnerkrankungen ist vermeidbar", sagt Price. Um auffrischen Ihre Zahngesundheit, gehen Sie wie folgt vier Prinzipien:
1. Pinsel und Zahnseide Ihre Zähne. Ziel für eine "schöne, sanfte 90-Grad-Winkel auf dem Zahnfleisch", sagt Kevin Sands, ein Beverly Hills, Calif. Zahnarzt zu deren Kunden die Kardashians, Miley Cyrus und Robert Downey Jr. (Sie sind im Bild auf seiner Website.) Bürsten zu hart kann den Zahnschmelz zermürben und Irritationen verursachen, sagt Sands, der die Soni Marke von elektrischen Bürsten empfiehlt. "Wenn Sie Ihre Zähne und Bürsten sind Flossing, sind Sie, dass die Trümmer zu entfernen, die Dinge zu bleiben kann", die auch als Plaque-Färbung führt, sagt Sands.
eine Zahnbürste finden, die zu Ihnen passt, sagt Price, der den Prozess der Auswahl von Essgeschirr vergleicht. "Wenn es in der Hand bequem ist, werden Sie es sehr gut gebrauchen." Also, wenn Ihr Mund ist klein, man könnte ein Kind-Größe Zahnbürste betrachten wollen, sagt er. Und ob es eine Zahnbürste oder Zahnpasta, suchen Sie nach der ADA Vermerk auf dem Paket, das die Borsten stark zeigen genug Plaque zu entfernen und dass die Zahnpasta tut, was es zu tun behauptet
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2. Hüten Sie sich vor Blutungen. Ihr Zahnfleisch sind Haut, nur die feuchte Haut, als Preis erklärt. So wie Sie für ein geriebenes Knie zu verhindern, dass Bakterien von verursacht eine Infektion kümmern sollte, sollten Sie vorsichtig sein mit Zahnfleischbluten ausüben. "Wenn es blutet, gibt es ein Loch in der Haut, wenn es ein Loch in der Haut, Bugs zu bekommen werden", sagt er. Bakterien können in den Blutstrom und eine Entzündung hervorrufen geben, die zu einer Vielzahl von Krankheiten in Verbindung gebracht wurde. Gum Krankheit, Preis Notizen, wurde mit Herzkrankheit, niedrigem Gewicht Frühgeborenen und der Alzheimer-Krankheit und Demenz in Verbindung gebracht. "Die angeschlossene des Schienbein bis zum Knie Knochen usw. ... Der Mund und Zahnfleisch sind Teil des Körpers - es ist nicht eine isolierte kleine Ding im Weltraum zu sitzen." Diabetiker sind noch anfälliger für die Auswirkungen von Zahnfleischerkrankungen und besondere Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden sollten Mundgesundheitsversorgung ausüben
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3 . Zeige etwas Respekt. Eiswürfel erfordern Spezialmesser für in einem Mixer Schleifen, so kauen sie nicht mit den Zähnen, sagt Price. Die Kälte verursacht allein Schmelz Vertrag. Und verwenden Sie nicht Ihre Zähne Kunststoff-Tags abreißen, auch nicht. "Die Zähne sind nicht tragbar Zange", sagt er. "Behandeln Sie Ihre Zähne mit ein wenig Respekt." Nix das Nägelkauen, auch. Es erodiert Zahnschmelz und macht Druck auf Ihre Vorderzähne, die auch die Kiefermuskeln und verursachen eine Lücke in den Zähnen verschlimmern kann, sagt Sands.
4. Führen Sie einen gesunden Lebensstil. Zuckerhaltige Lebensmittel wie Soda sind nicht nur hart auf Ihre Taille - sie Ihre Email erodieren kann. Neben der richtigen Hygiene, Zahngesundheit setzt auf Bewegung und eine gesunde Ernährung, die in Salz und Fett und reich an Ballaststoffen niedrig ist, sagt Price. "Nichts sexy, aber es funktioniert."
Für weitere Informationen über Zahngesundheit, besuchen Sie die American Dental Association.