(.) - Regelmäßiges Bürsten, Zahnseide und Check-ups sind wichtig für eine gute Zahngesundheit, aber es gibt mehr Sie tun können, um Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten
Die American Dental Association bietet diese Vorschläge, um zu verhindern, Karies und Zahnfleischerkrankungen:
mit einer begrenzten Anzahl von Snacks bis hin zu einer gesunden Ernährung Stick. Machen Sie zuckerarme, nährstoff Auswahl von Lebensmitteln.
Viel Wasser trinken.
Geben Sie Ihre Zähne eine gründliche Zähneputzen mindestens zweimal täglich eine Fluorid-Zahnpasta verwenden.
Floss jeder Tag, um loszuwerden, Plaque, und halten Sie sich an einem regelmäßigen Zeitplan von Zahnreinigungen und Check-ups.
Nehmen Sie ein Ernährungs-Tagebuch für eine Woche zu verfolgen, was Sie essen. Beachten Sie, jedes Stück von Süßigkeiten, Kaugummi oder Getränk, das Zucker enthält, und zu bewerten, ob Sie zu viel bekommen.
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