Zahnschmelz ist die härteste Substanz in den menschlichen Körper, aber es kann immer noch beschädigt werden. Wenn Zahnschmelz ist abgenutzt, Hohlräume und schließlich kann Karies entwickeln. Fluorid hilft Zahnschmelz und kämpft Hohlräume stärken, aber die Lebensmittel, die wir essen, sind eine ständige Bedrohung. Der Hauptschuldige ist Säure, die direkt von bestimmten Lebensmitteln kommen können oder von Zucker gebildet werden, die sich hinter auf den Zähnen bleiben.
Das Problem mit Säure im Mund ist, dass viele Lebensmittel, die stark sauer sind Lebensmittel, die sind gut für Sie, so eine saure Ernährung vermieden wird nicht empfohlen. Viele Gemüse, Obst und Fruchtsäfte enthalten Säure, vor allem Zitrusfrüchte. Einige unserer beliebtesten Getränke sind auch sauer, einschließlich Wein, Kaffee und Tee.
Natur kämpft Säure im Mund mit Speichel und Speichel wäscht Säuren und Speisereste entfernt. Eine Erhöhung Speichelproduktion nach dem Essen von zuckerfreien Kaugummi kauen kann helfen, zusätzliche Säure auf die Zähne loszuwerden. Nach den Mahlzeiten mit Wasser hat die gleiche positive Wirkung. Ein trockener Mund ist wahrscheinlicher Säure hinter sich zu lassen, die Zähne zu beschädigen, sondern weil viele Getränke sauer sind, Wasser ist das Beste, was für Säureentfernung zu trinken. Tonic Wasser, Sportgetränke, Soda und die meisten Fruchtsäfte enthalten hohe Mengen an Säure.
Eine weitere Möglichkeit, Diät, die Säure im Mund beeinflusst, ist durch saurem Reflux oder Magenverstimmung. Acid Reflux und Erbrechen Säure in den Mund und auf die Zähne bringen. Menschen, die häufig Probleme mit saurem Reflux oder Magenprobleme möglicherweise nicht über ihre Zähne denken, aber diese Probleme tatsächlich das Risiko von Zahnschmelz Erosion und Hohlräume erhöhen.
Auch wenn aus Ihrer Ernährung gesund sauren Lebensmitteln zu beseitigen ist keine empfohlene Methode der Zähne zu schützen, gibt es einige gesunde Lebensmittel, die in Säure niedrig sind. Peanut Butter, Käse, Naturjoghurt und Bananen sind alle in Säure niedrig, ebenso wie Weizen, Roggen und Weißbrot. Wenn Sie für einen Snack suchen, könnten Sie versuchen, für andere einige dieser Lebensmittel zu ersetzen, die höher in Säure sind.
Unter Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta jedes Mal, wenn Sie Pinsel Emaille Ihre Zähne stärkt und schützt vor Säureerosion und Hohlräume. Fluorid zu verwenden, Mundspülungen für zusätzlichen Schutz Menschen, die ein höheres Risiko von Säureerosion sind aufgrund ihrer Ernährung oder Gesundheitszustände können durch den Zahnarzt beraten. Zähneputzen und Zahnseide täglich wird von Speiseresten zu befreien und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen können Probleme in frühen Stadien zu fangen.