Calcium ist so wichtig für die Zähne, wie es für die Knochen ist. Wenn wir essen und trinken, waschen Säuren Mineralien in unseren Zähnen entfernt, und das schwächt den Zahnschmelz. Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, wie Milch und Käse, sind große Auswahl für diesen Schmelz zu schützen und sie stark durch die Stimulierung Speichelfluss im Mund zu halten. Zusammen mit Kalzium, Phosphor in Lebensmitteln wie Huhn und andere Fleischsorten hilft Mineralien ablagern, die entfernt wurden gewaschen haben. Nüsse sind eine gute Wahl als Snack Option für gesunde Zähne. Erdnüsse und Mandeln sind reich an Kalzium, während Cashewnüsse Speichel zu stimulieren helfen und reinigen auch die Zähne.
Früchte, die fest sind und mit hohem Wassergehalt haben, wie Birnen und Äpfel, helfen den Speichelfluss anregen und wegspülen verweilenden Nahrungspartikel. Der hohe Wassergehalt dieser Früchte kontert auch die negativen Auswirkungen von Zucker, die die Früchte enthalten. Zitrusfrüchte enthalten hohe Mengen an Säure, die die Zähne schädigen können, sind aber, wenn gegessen feine Moderations- auch eine gesunde Dosis von Vitamin C zu Zahnfleisch bieten! Firm Gemüse, wie rohe Karotten, werden auch Speichelfluss zu stimulieren bekannt, während grünes Blattgemüse einen hohen Anteil an Vitamin B. bieten beide zusammen arbeiten, um einen gesunden Mund und Zahnfleisch zu fördern.
eine heiße Tasse Tee genießen mit Ihren Mahlzeiten wünschen, wenn Sie wirklich Ihre Zähne zu helfen. Grüne und schwarze Tees enthalten Verbindungen Polyphenole genannt, die Bakterien und andere Ursachen für plaque.These Polyphenole bekämpfen helfen entweder töten oder Bakterien unterdrücken, so dass sie vom Aufbau schädlichen Säuren im Mund zu verhindern.
ist nicht nur eine gesunde Mahlzeit genießen ideal für eine ausgewogene Ernährung zu erhalten und notwendigen Vitamine und Mineralstoffe, die Einnahme. Es ist Zeit, mit den Zähnen im Auge zu essen! Essen Sie bewusst eine gesunde, leuchtende Lächeln zu fördern. Ihre Zähne werden es Ihnen danken.