8 Dinge, die Sie MÜSSEN für gesunde Zähne tun

Hier sind acht Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie gesunde Zähne haben wollen
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Autor INFO:
<. BR> Shenrina Badri
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1. Pinsel täglich
   

   Seien Sie sicher, dass Ihre Zähne richtig jeden Morgen zu putzen sowie jede Abend, nachdem Sie Ihre Mahlzeiten verzehrt haben.
   

   eine gute Zahnpasta
   

   Achten Sie darauf, eine Fluorid-Zahnpasta zu verwenden, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt ein zu empfehlen, wenn Sie nicht sicher sind, was die beste Option für Sie ist.
   

   Verwenden Sie eine gute Zahnbürste
   

   Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Ende -Abgerundete Borsten. Fragen Sie Ihren Zahnarzt ein zu empfehlen, wenn Sie nicht sicher sind, was die beste Option für Sie ist.
   

   Floss regelmäßig
   

   Denken Sie daran, Ihre Zähne täglich, da dies zu Zahnseide trägt dazu bei, Plaque oder kleine Stücke von Lebensmitteln zu entfernen, die hinter nach dem Zähneputzen übernachtet haben kann.
   

   Wie oft Sie Ihre Zahnbürste wechseln?
   

   Versuchen Sie, Änderung Ihre Zahnbürste mindestens alle drei Monate, wie die Borsten werden unwirksam, wenn sie abgenutzt werden.
   

   Haben sie eine ausgewogene Ernährung
   

   Achten sie darauf, eine ausgewogene Ernährung zu konsumieren dass umfasst gesunde Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse.
   

   Junk-Lebensmittel zu vermeiden
   

   Begrenzen Sie die Aufnahme von süßen und klebrigen Lebensmitteln, die keinen Nährwert bieten und sind schlecht für die Zähne.
   

   Siehe den Zahnarzt
   

   Denken Sie daran, Ihren Zahnarzt alle sechs Monate für eine zahnärztliche Check-up zu besuchen. Fühlen Sie sich frei, ihn Fragen zur Pflege der Zähne oder auf eine gute Mundgesundheit zu fragen
   

   . Quelle: Colgate Broschüre '10 Basisfakten für eine gute Mundgesundheit '
   

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