Die meisten Amerikaner beherzigen den Rat der Zahnärzte, mit ihren Zähnen alle sechs Monate professionell gereinigt und auf richtige Zähneputzen halten und Flossing täglich. Aber es ist eine andere Art und Weise zu helfen, ausgezeichnete Zahngesundheit zu erhalten: Essen! Während wir hier nicht Schokolade und Eis zu sprechen, gibt es fünf schmackhafte Lebensmittel, die den Weg zu weißer, stärker Zähne helfen ebnen.
1. Joghurt
ein Liebling zu jeder Tageszeit. Vom Frühstück bis zum Mitternachtssnack, Joghurt ist ein ein Kalzium- und mineralreiche Wahl für gesunde Zähne, Knochen und Nägel. Für die meisten Vorteile Ziel für diejenigen mit einem geringeren Zuckergehalt, oder mit einfachen gehen und in den Früchten mischen. Erdbeeren und griechischen Joghurt kann eine fantastische, gesundes Dessert machen.
2. Crudities
Zähne lieben das Knirschen von rohem Obst und Gemüse. Natürlich wenig Zucker, ungekocht produzieren kann Speichelproduktion stimulieren und halten Sie den Mund feucht. Die besten Entscheidungen sind wasserreiche Äpfel, Birnen, Gurken, Paprika, Karotten und Sellerie.
3. Ananas
Forschung sagt, Bromelain ist das Enzym in der Ananas gefunden, die als natürliche Fleckentferner wirken kann. Bromelain wirkt, dass böse Plaque-Bildung auf der Oberfläche der Zähne zu brechen.
4. Sesam-Samen und Nüsse
Snack auf gemischten Nüssen oder Sesam zu Ihrem wokken hinzufügen und Sie werden Plaque natürlich Gestrüpp entfernt, während Sie essen. Sesamsamen bieten die zusätzlichen Vorteile von Kalzium für stärkere Zähne zu bauen.
5. Broccoli
Es kann nicht Ihr Lieblingsgemüse, sondern einen Weg zum Verlieben finden. Diese kleinen grünen Bäumen dringend benötigte Eisen. Dies kann helfen, eine Barriere zwischen Ihrem Zahnschmelz und Säure aus Lebensmitteln bilden. Dampf es, sauté es, braten und essen es einfach!
Über den Autor
Dr. Vu Le ist der Inhaber von Vu Le, DDS Inc. Dr. Vu Le ist ein erfahrener Foothill Ranch Zahnarzt, spezialisiert auf Familie Zahnmedizin, kosmetische Zahnmedizin, Zahn Capping und Zahnfüllungen. Er ist zertifiziert, rühmt sich in den Aufbau starker Beziehungen mit jedem seiner Patienten und hat einen hervorragenden Ruf in der Dentalbranche gewonnen. Google+