Obwohl eine Vielzahl von Lebensmitteln, Energie erzeugenden Kohlenhydraten, Zucker gehört zu den beliebtesten. It & rsquo; s glaubten wir wegen der schnellen Energieschub nach dem Essen sie universell Zucker sehnen, oder dass es verursacht auch eine Freisetzung in unserem Gehirn von Serotonin Endorphine, Chemikalien, die uns entspannen und machen uns ein gutes Gefühl
Aber es. ist ein Nachteil an raffiniertem Zucker wie Haushaltszucker oder High-Fructose corn Sirup: zu viel in unserer Ernährung zu Erkrankungen wie Herz-Kreislauf- Erkrankungen beiträgt, Diabetes und Zahnerkrankungen. Auf letzterem Zucker ist eine primäre Nahrungsquelle für die orale Bakterien; Je mehr Zucker in den Mund zur Verfügung, je höher die Konzentrationen von Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen führen.
Ihre Aufnahme von raffinierten Zucker und andere Kohlenhydrate Moderieren gegeben schwer zu tun, dass viele verarbeitete Lebensmittel enthalten verschiedene Formen von raffiniertem Zucker. Eine Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse hilft, die allgemeine Gesundheit Aufnahme von Zucker sowie beitragen zu steuern. Viele Menschen wenden sich auch auf eine Vielzahl von Zuckerersatzstoffen: Eine Studie ergab, rund 85% der Amerikaner irgendeine Form der es anstelle von Zucker verwendet werden. Sie & rsquo; re auch zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt werden. Es sei denn, Sie & rsquo; Zutaten Etiketten überprüfen, können Sie sie unwissentlich raubend sein kann
Zuckerersatzstoffe sind in der Regel entweder künstlich hergestellte Produkte wie Saccharin oder Aspartam oder Extraktionen aus natürlichen Substanzen wie stevia oder Sorbit. Die gute Nachricht Ihre Zähne und Zahnfleisch in Bezug auf ist, dass alle wichtigen Zucker ersetzt don & rsquo; t das Bakterienwachstum fördern. Noch während sie & rsquo; Re im Allgemeinen sicher für den Verbrauch, die jeweils Eigenschaften hat unterschiedliche und können Nebenwirkungen für bestimmte Menschen haben. Zum Beispiel Menschen mit Phenylketonurie, eine seltene genetische Erkrankung, kann rsquo &; t Prozess Aspartam richtig und sollte es vermeiden
Ein Alkoholbasis Süßstoff insbesondere von Interesse in der Mundpflege.. Eine Reihe von Studien zeigen, Xylit tatsächlich das Bakterienwachstum hemmen können und somit das Risiko von Zahnkaries zu reduzieren. Sie können Xylit in einer Vielzahl von Gummi und Minze Produkte
Bei der Prüfung, welche Zuckerersatzstoffe zu verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie & rsquo;. Re auf ihre potenziellen Auswirkungen auf die Gesundheit auf dem neuesten Stand für bestimmte Personen, sowie die Zutaten überprüfen Etiketten von verarbeiteten Lebensmitteln für zusätzliche Süßstoffe. Als Ihr Zahnarzt, wir & rsquo; ll auch Zucker in Ihrer Ernährung Sie gerne über Strategien zu beraten, zu reduzieren und eine bessere Zahngesundheit fördern
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