ein Dutzend Leute fragen, ob sie wissen, wie sie ihre Zähne zu putzen, und wenn sie über Alter sind 2, stehen die Chancen, sie werden sagen: "Natürlich." Sie könnten sogar beleidigt sein, dass Sie ihre Fähigkeit in Frage gestellt. Nach allem, wie schwer kann eine Zahnbürste und Zahnpasta sein
Es stellte sich heraus, es ist ein bisschen komplizierter als viele Leute denken,
Zähne putzen Basics:?. Was Sie
jetzt wissen
eine gute Mundhygiene ist wichtig, ein gesundes Lächeln und den Mund zu halten. Das Geheimnis ist dafür, dass Sie richtig Putzen.
in der Zeit Put. "Die Patienten im Allgemeinen denken, dass sie Bürsten länger, als sie tatsächlich sind", sagt Robert Roesch, DDS, ein Sprecher der Academy of General Dentistry. "Die meisten Menschen verbringen weniger als eine Minute. Die Zähne sollten zweimal täglich für mindestens zwei Minuten gebürstet werden."
Wählen Sie Ihre Zahnbürste vorsichtig. Zahnbürsten sind nicht one-size-fits-all. Stellen Sie sicher, es ist nicht zu groß und kann auf alle Teile des Mundes zu bekommen. Weiche Borsten sind wichtig für die Gesundheit der Zähne. .
Manuelle und elektrische Zahnbürsten beide können gut funktionieren, sagt Shehzad Sheikh, DMD, ein Zahnarzt bei Dominion Dental Care in Sterling, Va jedoch bevorzugt er elektrische Zahnbürsten aus einem einfachen Grund - nicht, weil elektrische Zahnbürsten eine bessere Arbeit der Reinigung, sondern weil sie Timer haben. "Die Timer dem Benutzer erlauben, ohne darüber nachzudenken, zu putzen, wie lange putzen sie", sagt er. "Am Ende von zwei Minuten wurde die Zahnbürste nur stoppt vibrierende oder rotierende".
Wählen Sie ein double-duty Zahnpasta. Geben Sie für Zahnpasta mit Fluorid machen Zähne zu helfen, stärker und halten Zerfall in Schach.
Perfektionieren Sie Ihre Technik. "Mit einem Hin-und her Sägen Bewegung das Zahnfleisch verursacht, zurücktreten und die Wurzel des Zahns aussetzen kann, so dass die Zähne extrem empfindlich", sagt Dr. Rösch. "Ihre Zähne in einem 45-Grad-Winkel in einer kreisförmigen Bewegung bürsten." Alle drei Seiten der Zähne (außen, innen und Oberflächen Kauen) sollten vorsichtig Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die Innenseiten der Vorderzähne können in einer Auf- und Abbewegung gebürstet werden.
Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge. Bürsten der Zunge kann geruchsverursachende Bakterien verringern, die aufbauen und Ihren Atem zu erfrischen kann.
Flossing ist von wesentlicher Bedeutung. Dennoch wird dieser Schritt oft ignoriert. Lebensmittel können zwischen den Zähnen verfangen und unmöglich sein, für eine Zahnbürste allein zu entfernen. Einmal stecken, können die Nahrungspartikel zu Hohlraum-verursachenden Bakterien führen, so Flossing mindestens einmal pro Tag notwendig ist. Das erste Mal, wenn Sie Zahnseide kann zu Blutungen und Reizungen verursachen, aber es ist wichtig, nicht aufzugeben. Das Zahnfleisch wird ertüchtigen, und die allgemeine Mund Gesundheit zu verbessern.
Mouthwash bietet Vorteile. "Mundspüllösungen helfen Nahrungspartikel entfernen kann vor oder nach dem Zähneputzen, vorübergehend Mundgeruch zu unterdrücken, zu verringern Bakterien im Mund, und erfrischen den Mund mit einem angenehmen Geschmack", sagt Roesch.
Ändern Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig. Es ist einfach, eine Zahnbürste zu wechseln, um zu vergessen, aber es sollte alle drei bis vier Monate ausgetauscht werden. Nicht nur sind Borsten getragen nicht so effektiv, aber sie können auch schädliche Bakterien beherbergen, die zu Infektionen führen kann. Deshalb sollten Sie Ihre Zahnbürste jederzeit ersetzen sollten Sie krank waren.
Neben einem hellen Lächeln, eine gute Mundhygiene schützen kann zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führen. Zusätzlich richtig zu putzen, sollten Sie eine gesunde Ernährung zu essen und Ihren Zahnarzt für regelmäßige Check-ups zu sehen.
