unsere Mundgesundheit pflegen kann manchmal schwierig sein. Wir leben alle vollen Terminkalender aber die Forschung hat gezeigt, dass eine gute Mundgesundheit zu gute allgemeine Gesundheit führen kann. Im Folgenden sind einige Tipps, um Ihre Mundgesundheit heute zu helfen, umarmen!
-Pinsel mindestens zweimal am Tag und täglich vor dem Zubettgehen Zahnseide.
Parodontose und Karies sind wichtige Fragen, wie wir älter werden. Fast 75% aller Jugendlichen haben Zahnfleisch, die bluten. Dies ist eines der ersten Anzeichen für die Entwicklung von Parodontalerkrankungen. In seiner frühesten Form (Gingivitis), ist der Schaden reversibel, so ist es am besten früh zu fangen. Andere Bürsten-Tipps sind:
-Change Ihre Zahnbürste mindestens alle 6 Monate
-Teenagers mit Klammern spezielle Zahnbürsten und andere Mundhygiene-Tools verwenden müssen, um ihre Zähne zu putzen.
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-Older Menschen mit Arthritis oder andere Probleme Schwierigkeiten haben, können mit einer Zahnbürste oder Zahnseide verwenden. Manche Leute finden es einfacher, eine elektrische Zahnbürste zu benutzen.
-Become A Gum Chewer.
Kauen von zuckerfreien Kaugummi (oder Kaugummi mit Xylit) nach einer Mahlzeit kann auch durch die Erhöhung Speichelfluss zu schützen, die von Natur aus Bakterien weg wäscht und neutralisiert Säure.
-Nicht Rauch (oder benutzen Sie Smokeless Tabak).
werden nicht nur unter Verwendung von Tabakprodukten Fleck Ihre Zähne aber ihre Verwendung wird das Risiko von Parodontitis und Mundkrebs signifikant erhöhen.
-Essen eine ausgewogene Ernährung.
egal welchen Alters , eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig für gesunde Zähne und Zahnfleisch. Eine ausgewogene Ernährung mit Vollwertkost (dazu gehören Vollkornprodukte, Nüsse, Obst und Gemüse und Käse) liefert alle Nährstoffe, die Sie benötigen. Die Forschung hat auch mehr Fisch (Omega-3-Fettsäuren) gezeigt raubend kann tatsächlich das Risiko der Entwicklung Parodontitis zu reduzieren. Es ist die Omega-3-Fette glaubte inlfammation im Körper einschließlich der Zahnfleisch senken wird.
-Vermeiden Zuckerhaltige Lebensmittel
. Wenn Bakterien in den Mund nach unten einfachen Zucker zu brechen, sie produzieren Säuren, die den Zahn Schmelz erodieren kann, um die Tür zu Karies zu öffnen. Zuckerhaltige Getränke, einschließlich Colas und Fruchtgetränke, stellen eine besondere Gefahr, weil die Menschen sie zu trinken neigen, Säurespiegel über einen längeren Zeitraum zu erhöhen. Sticky Bonbons (wie Gummibärchen und Frucht Roll-ups) sind ein weiterer Täter, weil sie sich auf Zahnoberflächen Verweilen ein.
-Spielen smart.
Sport helfen unseren Körper und Geist gesund zu bleiben, aber sie können stellen eine große Gefahr für die Zähne. Die meisten Schulmannschaften benötigen jetzt Kinder Mundschutz zu tragen. Aber denken Sie daran: unbeaufsichtigten Freizeitaktivitäten wie Skateboarden und Inlineskaten auch zu Verletzungen führen kann. Ein über kann der Zähler Mundschutz helfen, den Schlag von Thesen traumatischen Verletzungen zu mildern. Ein Maß Sportmundschutz von Ihrem Zahnarzt gemacht noch effektiver sein als Forschung eine gut ausgestattete Mundschutz tatsächlich Auftreten von Erschütterungen helfen kann, hat gezeigt, zu reduzieren.
-Maintain einem regulären Termin zu vereinbaren.
Es alle 6 Monate wird empfohlen, eine zahnärztliche Untersuchung zu haben - öfter, wenn Sie Probleme wie Parodontitis haben. Während einer Routine-Prüfung, Ihren Zahnarzt oder Dentalhygienikerin werden:..
-Check für Karies
-Remove Plaque und Zahnstein, die nicht gebürstet werden können oder flossed weg
- Überprüfen Sie für frühe Anzeichen von Mundkrebs.
Die meisten Fälle von Mundkrebs behandelt werden können, wenn sie früh genug gefunden. Unerkannte können orale Krebs auf andere Teile des Körpers ausgebreitet hat und schwerer zu behandeln. Sobald Mundkrebs fortschreitet es sehr, sehr schwierig wird, effektiv zu behandeln.
-Wear und Verschleiß von Zähneknirschen (auch als Bruxismus). Zähneknirschen kann durch Stress oder Angst verursacht werden. Im Laufe der Zeit kann es die Kauflächen der Zähne abnutzen, so dass sie anfälliger für Karies. Wenn Sie Ihre Zähne Anzeichen von Bruxismus zeigen, kann Ihr Zahnarzt einen Mundschutz empfehlen bei Nacht getragen zu verhindern Schleifen.
-Zeichen von Parodontalerkrankungen. Parodontose (auch genannt Gingivitis oder Parodontitis) ist die häufigste Ursache für Zahnverlust. Leider durch die Zeit, die meisten Menschen eine der Warnzeichen der Parodontitis bemerken, ist es zu spät, um den Schaden rückgängig zu machen.
-Interaktionen mit Medikamenten. Ältere Patienten, vor allem diejenigen auf mehrere Medikamente, bei denen die Gefahr von Mundtrockenheit oder Xerostomie. Reduzierte Speichelfluss erhöht das Risiko von Karies und Zahnfleischprobleme. So viele wie 800 verschiedene Medikamente verursachen Mundtrockenheit als Nebenwirkung. Immer informieren Sie Ihren Zahnarzt über alle Medikamente, die Sie ergreifen. Eine Änderung der Vorschriften kann helfen, das Problem zu verringern. Saliva wie orale Mundspüllösungen sind ebenfalls erhältlich.
-Holen Kinder früh begonnen.
1 in 4 kleinen Kindern entwickelt Anzeichen von Karies, bevor sie Schule beginnen. Die Hälfte aller Kinder im Alter zwischen 12 und 15 haben Karies. Zahnpflege sollte so schnell wie ein Kind das erste Zahn erscheint beginnen, in der Regel etwa sechs Monate.
Mundgesundheit Fazit
Das Beibehalten der guten Mundgesundheit sollte eine Gewohnheit von einem frühen Alter werden. Je früher wir bekommen in die Routine desto leichter ist es unser ganzes Leben lang gesund bleiben wird.