Sie planen einen romantischen Abend mit Ihren Liebsten zum Valentinstag? Wenn Sie wissen, dass Sie aus der Nähe jemand sein werden um dich kümmern, ist frischer Atem wichtig. Im Folgenden finden Sie die besten Tipps finden frischen Atem für Ihren Valentine zu halten und jeden Tag des Jahres.
-Keep mit Feuchtigkeit versorgt. Wasser hat einen doppelten Zweck Zahngesundheit aufrechtzuerhalten. Es können Bakterien und Speisereste wegspülen, die zu Mundgeruch führen können und auch hydratisiert Gewebe, die den Aufbau von übelriechend Schwefelverbindungen auf der Rückseite der Zunge verringert. Ein weiteres gutes Getränk für frischen Atem ist grüner Tee. Grüner Tee hat eine erhöhte Fähigkeit die Niveaus von oralen Bakterien Schwefelverbindungen zu senken. Diese Schwefelverbindungen sind die Ursache für viele orale schlechte Gerüche, die stundenlang verweilen.
-Chew Sugarless Gum (noch besser mit Xylitol). Kaugummi mit Xylit kann Speichelproduktion anregen und unsere Zähne reinigen. Xylit ist ein natürlicher Süßstoff, der aus den faserigen Pflanzenteile abgeleitet. Es bricht nicht wie Zucker nach unten und kann dazu beitragen, in den Mund, um einen neutralen pH-Niveau zu halten. Xylitol verhindert auch Bakterien an den Zähnen kleben. Die Anzahl der säureproduzierenden Bakterien können so viel wie 90% fallen, wenn gum mit Xylit Kauen. Eine Abnahme in der Plaque zu einer Abnahme der Geruch führen.
-Maintain eine ausgewogene Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln gefüllt. Genießen Sie knackige, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Äpfel und rohes Gemüse können Sie den Mund in der Produktion von Speichel zu erhöhen, die geruchsbildende Bakterien vermindern wird. Zimt ist Geruch verursachenden Bakterien zu töten gezeigt. Vitamin C-reiche Lebensmittel zu stoppen geruchsverursachende Bakterien ausbreiten und neutralisieren Gerüche aus stinkende Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln. Griechischer Joghurt senkt ein Abfallprodukt von Bakterien Schwefelwasserstoff im Mund genannt. frische Petersilie kauen können Sie den Atem helfen auch.
-Nicht Kohlenhydrate vermeiden. Die neuesten Diäten wie die Atkins-Diät, benötigen Sie keine Kohlenhydrate wenig zu essen. Wenn Sie eine meist Protein-Diät essen, Ihren Körper in einen Zustand der Ketose gehen könnte. Ketose ist, wenn Ihr Körper Fette für Energie verbrennt und Moleküle, so genannte Ketone. Eine Art von Keton genannt Aceton wird dann in der Atemluft ausgeschieden und kann als riechend "fruchtig" oder beschrieben werden als "verrottet." Ketose zu vermeiden, essen eine moderate Menge an gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Reis oder Nudeln.
-Use Ein Antibakterielle Mundspülung oder Spray. Mundspülungen haben viele große Qualitäten wie Verringerung der Plaque-Bildung auf den Zähnen und hilft Parodontitis zu verhindern. Sie sind auch in der Lage Atem frisch zu halten. Verwenden Sie eine Mundspülung mindestens einmal wird ein Tag dazu beitragen, die Zahl der Geruch halten verursachenden Bakterien auf ein Minimum herab. Es gibt auch Atemsprays, Closys ist ein großes Mundspray, die Schwefelverbindungen direkt neutralisiert.
Die Aufrechterhaltung frischen Atem sollte ein Ziel sein, das ganze Jahr über und nicht nur für den Valentinstag. kann ein paar zusätzliche Schritte, um Ihnen helfen, das Vertrauen geben Sie in intimen Momenten brauchen. Wenn Ihr Mundgeruch andauert, stellen Sie die Hilfe von einem Zahnarzt suchen die Ursache, um sicherzustellen, ist kein ernster Gesundheitszustand.
Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Zahngesundheit
Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Zahngesundheit