Die Art der Nahrung zu schützen Sie wirklich genau essen kann Ihr gesundes Lächeln beeinflussen, wie Zahnseide und Bürsten, vorstellen! Eigentlich jedes Mal, wenn Sie verarbeitete Zucker oder Stärke verbrauchen, Sie helfen, die Bakterien im Mund mehr und mehr Säuren zu bilden, die alle Arten von Zahnkaries verursachen, gingivalen und parodontalen Probleme. Einige Lebensmittel können natürlich Karies bekämpfen, Plaqueansammlung zu verhindern, machen Sie Ihre Email stärker, und geben Ihnen einen frischen Atem.
Sie diese sieben
nicht verpassen
1.CeleryChewing rohen Sellerie Ihre Zähne schützen können auf viele Arten; es mehr Speichelfluss anregen wird somit schädliche Bakterien Waschen, außer, Sellerie ist eine natürliche Schleif Lebensmittel, welche Ihrer Zahnfleisch führen kann massieren und zwischen den Zähnen der gesammelten Lebensmittel zu entfernen.
2.Green teaGreen Tee enthält sehr potente Antioxidantien genannt Catechine; diese Substanzen erwies sich als orale Bakterien zu töten, die Zucker zu Plaque umwandeln kann. Catechine können auch die Bakterien zu beseitigen, die Mundgeruch verursacht. Versuchen Sie, zwei bis fünf Tassen grünen Tee zu trinken (entkoffeiniert) regelmäßig
3.KiwisKiwis in Vitamin C sehr reich sind. tatsächlich kann eine große Kiwi Sie mit mehr als Ihre empfohlene Tagesdosis von Vitamin C um 100% .nun bieten, ist Vitamin C sehr wichtig für die Integrität der Kollagenfasern in Ihrem Zahnfleisch, wenn diese Kollagen-Netzwerk beeinträchtigt wird, können die Bakterien leicht Ihre Zahnfleisch angreifen und dringen Sie entzündet und Zahnfleischbluten verursachen.
4.ParsleyIf Sie Petersilie oder Minze nach einer scharfen Mahlzeit kauen, werden Sie pflegen einen frischen Atem für eine lange Zeit. Als solche Kräuter reich an flüchtigen Substanzen sind Monoterpene genannt, die schnell durch Ihr Blut reisen, um Ihre Lungen zu erreichen, und ihre schönen Geruch in Ihrem Atem freigegeben werden.
5.Shiitake Pilze
Eine aktuelle Studie hat vorgeschlagen, dass Shiitake-Pilz eine spezielle Art von Zucker als Lentinan bekannt enthält; Dieser Zucker kann die Bildung von Zahnbelag orale Bakterien zu verhindern.
6.Wasabi
Substanz, die Wasabi oder japanischen Meerrettich verursacht sehr heiß sein wird Isothiocyanate genannt. Im Jahr 2000 haben Forscher bewiesen, dass Isothiocyanate das Wachstum von Bakterien hemmt Karies verursachen. Glaube es; Essen wöchentlich Wasabi paar mal Ihre Zähne vor Karies zu schützen.
7.Water
Es wird empfohlen, täglich acht Gläser reines Wasser zu trinken, tatsächlich, ist dies der beste Weg, um Ihr zu halten Gingiva mit Feuchtigkeit versorgt und einen guten Speichelfluss aufrechtzuerhalten. Saliva ist die beste natürliche Abwehrmechanismus gegen schädliche Bakterien, die Karies und Mund Plaque verursacht. Außerdem, wenn es schwierig ist, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Mund mit klarem Wasser abspülen, wie Wasser überschüssige Speisereste aus dem Mund und berauben schädlichen Mundbakterien aus ihrer Hauptnahrungsquelle waschen.
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