Das Wasser ist von wesentlicher Bedeutung. Es besteht aus 70% der Erdoberfläche, und ohne sie würden wir nicht existieren.
Jedes System des Körpers auf H 2 O abhängt. Es fördert eine feuchte Umgebung für die Ohren und Hals, spült Giftstoffe entfernt und hilft Ihnen, fühlen (und sehen) Sie am besten. Das Wasser ist für die Zähne wichtig. Es wäscht Plaque verursachenden Speisereste und hält den Mund feucht. Ihr Körper ist ein Tempel. Und wenn Sie nicht Wasser, um Ihre Trink Königin zu machen, wird die Dehydratisierung Diktator übernehmen Unsere Körper ständig Wasser beseitigen -. Durch Bad Pausen, Schwitzen und sogar das Atmen. Damit ist der Wasserverbrauch besonders wichtig. Ihre perfekte Wassermenge hängt von Faktoren wie Alter, Aktivitätsniveau und die Lage. Doch "trinken acht, 8-Unze-Gläser Wasser pro Tag," die Regel ist eine gute Basis. Wie können Sie Ihre tägliche Wasserversorgung bekommen? Es ist einfacher als Sie denken, Erhalten Sie Ihr 8 für 8 mit diesen 8 Tipps:. Haben Sie wissen, dass Sie Ihr Wasser essen konnten? In der Tat kann man bereits mit einigen Ihrer Lieblingsspeisen Hydrat: Drink up für eine Krug
1. Sellerie
Wasser und Faser high-five in dieser nahrhaften Stick. Darüber hinaus regt das Kauen den Speichelfluss, die schädlichen Bakterien Zähne hilft abzuwaschen.
2. Watermelon
Die erste Hälfte des Wortes sollte Ihnen einen Anhaltspunkt geben. Diese Samen gefüllten Sommer Lieblings enthält 90% Wasser.
3. Suppe
Sie nicht im Sommer als Suppe Wetter denken kann, aber Ihr Durst ist anderer Meinung. Achten Sie darauf, für eine natriumarme Version zu sehen, wie hohe Salzebenen Sie dehydriert verlassen können.
4. Ice Pops
über onebusywahm.comThese Auge gefallen Pops hauptsächlich aus Eis sind. Sie bieten zusätzliche H 2 O und einfach Ihre täglichen Obstzahl erhöhen.
Nicht in der Stimmung für einen Snack? Probieren Sie diese Tipps:
5. Stellen Sie einen Alarm aus.
Es gibt viele Anwendungen entwickelt, um Ihnen mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie es einfach zu halten wollen, stellen Sie eine "Wasseralarm" für alle paar Stunden.
6. Fügen Sie einen Geschmack.
Eine Frucht Brüheinheit Wasserflasche ist eine kostengünstige Möglichkeit, natürliche Süße hinzuzufügen. Wenn Sie nicht in Obst sind, versuchen Sie einen zuckerfreien Geschmack Pulver.
7. Machen Sie es glitzern!
Blasen in Ihre Wasser-Regime ein 5-Sterne-Erlebnis. Kaufen Sie Ihre Lieblingsmarke oder machen Sie Ihre eigenen zu Hause.
8. Halten Sie es in der Nähe.
"Wasser, Wasser überall", sollte Ihr neues Motto sein. Machen Sie es einfach, Wasser zu trinken -. Halten eine Flasche im Auto, am Schreibtisch und an jedem anderen persönlichen Hotspots
Sie perfektionieren
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