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Schlagen Sie das Neujahrs Quoten: Erreichen Sie Ihre Beschlüsse

 

Jedes Jahr am 1. Januar st, eine magische Motivation füllt die Luft!. Auflösungen führen Neujahrs auf einen Pfad mit Wünschen und Gold gepflastert. Es ist eine Chance, die Tafel sauber wischen und neu zu beginnen.

Dann warum nur 8% der Amerikaner auf ihre Neujahrs Bestrebungen folgen durch? Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und eine Routine aufzubauen. Immerhin alten Gewohnheiten müssen hart sterben nicht

Nachladen, überdenken und Ihre Auflösungen neu zu erfinden:.

mehr Lächeln

Neben Glück zu verbessern, Lächeln kann sogar Ihr Leben verlängern! Eine Studie 2010 von professionellen Baseball-Spieler zeigten den Menschen, die in ihrer Baseball-Bilder lächelte einen Durchschnitt von 5 Jahren lebten länger als die Spieler, die nicht lächeln. Diese Studie sieht vor, dass einige Beweise tut lächelnd länger zu leben, eine Rolle spielen

Seien Sie stolz, Ihr Lächeln zu zeigen, -. Kümmern sich um Ihre Zähne. Bürste und Zahnseide täglich, und besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens 2 Mal in diesem Jahr. Zahnarztbesuche können Sie besser zu fühlen! Amerikaner, die ihren Zahnarzt besuchen, sind regelmäßig 22% wahrscheinlicher, ihre allgemeine Wohlbefinden als gut oder besser, im Vergleich zu denen zu berichten, die den Zahnarzt nicht besuchen.

Bewegen Sie sich.

Wenn Sie verfügen über eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Sie wissen, wie voll die Turnhalle nach den Ferien zu bekommen. Es ist kein Wunder, warum -. "Fit bleiben", ist einer der Top-10-Auflösungen des neuen Jahres, nach einer aktuellen Umfrage

Fehlende Motivation? Sie müssen nicht zum Training auf einem Laufband sein. Einfache Hausarbeiten wie das Auto, Gartenarbeit Waschen oder als moderate Bewegung zählen Saugen können. Es gibt eine Verbindung zwischen oralen und die allgemeine Gesundheit. So erhalten die Bewegung Ihres Körpers zu profitieren und lächeln!

gut essen.

Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist einfacher als Sie denken! In der Tat, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen Vorteile Ihren Körper, Stimmung und Grinsen. Munch Mahlzeiten und Snacks auf den Richtlinien des USDA basiert. Dietary Heftklammern sind Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und fettarmen Milch

Hier ist eine einfache Möglichkeit, gesunde Essgewohnheiten zu beginnen. Nehmen Sie einen Aufpreis von 5 Minuten pro Nacht am nächsten Tag die Mahlzeiten zu planen. Sobald Sie den Dreh raus zu bekommen, starten Sie jeden Mahlzeiten Woche planen. Kochen zu Hause ist gesund und kosteneffizient - alles was man braucht ist ein wenig Vorbereitung

Planen und Praxis, um Ihre neue gesunde Gewohnheiten zu perfektionieren.. Setzen Sie sich realistische Erwartungen, nehmen kleine Schritte und feiern jeden kleinen Sieg. Hier ist Ihre gesündeste und glücklichste Jahr noch!