Relax ist ein Wort aus unserem Wortschatz durch den sich ständig verändernden Welt gejagt werden. Wir sind in einem solchen Ansturm durch das Leben zu erhalten, die wir uns oft betonen, wenn wir hinter der Menge fallen. Leider kann die Hektik der Hektik haben extrem negative Auswirkungen auf den Mund.
Es ist üblich, dass Eltern mit Zähnen diagnostiziert werden Knirschen und Pressen. Mit dem Stress Pflege eines Haushalts zu nehmen, könnte Ihr Körper den Stress nehmen heraus auf die Zähne. Bruxismus, wie Zähneknirschen offiziell genannt wird, ist das Knirschen der Kiefer während des Schlafes. Es kann zu Problemen führen, Kiefer, Zähne abgeschliffen und schlaflose Nächte.
Um dies zu bekämpfen Mundgesundheit Katastrophe helfen, ist hier 5 Möglichkeiten, Ihren Stress und Ihre Schmerzen zu reduzieren.
1) Gehen Sie für ein Spaziergang am frühen Morgen -. Bewegung und Natur Wunder für Linderung von Stress
2) ein Hobby Get - Get listig und ein Hobby genießen Sie finden Ihre Gedanken darüber nachdenken, etwas anderes als Arbeit und Ihre To-do-Liste zu helfen .
3) Praxis der Meditation -. Ihren Körper mit Strecken und Atemtechniken Zentrieren helfen, den Stress weg schmelzen
4) ein Stress Journal Start - dokumentieren Sie Ihre Trigger, was Ihre Reaktion ist und das Ergebnis . Sie können Sie nicht unnötig stressen finden
5) Entdecken Sie Ihren Sinn für Humor -. Ein lustiges Buch lesen, ein TV-Sitcom oder Witze erzählen mit Ihrer Familie zu sehen. Ein Sinn für Humor werden Sie einen langen Weg, wenn Sie gestresst sind!
Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihren Stress zu reduzieren ... der Trick, um es in Ihren Zeitplan ist passend. Machen Sie dieses eine Priorität, und wieder einen guten Schlaf zu haben, ohne Ihren Kiefer ein Training zu geben!