Viele Leute denken, dass, weil sie an die Zahnärzte für eine jährliche Reinigung gehen, dass ihre Zähne in einem optimalen Zustand sind. Und während jährlichen Reinigungen und Hohlraum Kontrollen sind gut, der eigentliche Schlüssel, um eine optimale Zahngesundheit ist Routine Zahnpflege zu Hause.
Routine Zahnpflege zu Hause besteht aus Bürsten und die Zähne Flossing, zusammen mit Mundwasser, und einem Fluorid spülen. Sie sollten Ihre Zähne nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen für die Nacht zu putzen. Sie können ein drittes Mal nach dem Essen putzen. Floss mindestens einmal pro Tag.
besonderes Augenmerk auf Ihre Ernährung achten und die Getränke, die Sie verbrauchen. Kaffee werden die Zähne färben. Die Zucker in Limonade, Fruchtgetränke, Kekse, Pop-Torten und Süßigkeiten kann zu Karies führen. entscheiden sich stattdessen für Wasser, wann immer möglich, und begrenzen einfache Zucker in der Ernährung. Vollkornbrot, Haferflocken, und viel Gemüse und andere niedrig-glykämischen Lebensmitteln wird immer noch Energie zur Verfügung stellen, aber ohne die Schäden an den Zähnen. Ihre Stimmungen und Energieniveaus tatsächlich verbessern, wenn Sie auf diese Weise essen!
Wenn Sie absolut nicht ohne Ihre morgendliche Tasse Joe tun können, versuchen Sie Ihren Kaffee aus einem Strohhalm zu trinken. Kaffee trinken kann aus einem Strohhalm helfen, sich auf der Vorderseite der Zähne verhindern Spritzwasser. Dies ist, was Zahnärzte für diejenigen, die zu Hause Zahnweiß-Verfahren durchlaufen.
Wenn es um die Wahl einer Zahnpasta kommt, tun jede Marke, auch wenn einige in der Zahnarztpraxis verkauft Produkte für spezielle zahnärztliche Bedürfnisse wie extreme Empfindlichkeit oder Mineralstoffmangel geeignet sind. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die Zahnpasta für Sie richtig ist. Das gleiche gilt mit Mundwasser und Fluorid spülen.
für Zahnbürsten, gehen Sie mit, was du am liebsten mit. Viele Leute mögen die elektrischen Zahnbürsten weil sie es können manchmal Reinigen und Polieren der Zahn ein bisschen besser, und erhalten schneller den Job zu erledigen. Oder Sie können eine regelmäßige Zahnbürste für nur ein paar Dollar im Supermarkt abholen. Seien Sie sicher, dass alle paar Monate von Zahnbürsten zu entsorgen und nachdem Sie krank sind.
Flossing ist wahrscheinlich jedermanns am wenigsten Lieblingsteil von at-home Zahnpflege. Es ist die am meisten zeitraubend und manchmal zumindest für die mit empfindlichem Zahnfleisch kann schmerzhaft sein. Es kann besonders zeitaufwendig sein und irritierend für diejenigen, die Klammern oder permanente Halterungen haben, weil Sie die Zahnseide um Verdrahtung zu manövrieren. Für diejenigen, die Zahnspangen oder Zahnbehandlungsgeräten haben, neigt gewachste Zahnseide, die am besten zu funktionieren. Das Wachs auf dem Rand erlaubt das Stück Zahnseide gerade durch die Ritzen zwischen den Zähnen zu fädeln, ohne stecken zu bleiben.
Wenn Sie einen Plan für at-home Zahnpflege implementieren, die das regelmäßige Bürsten umfasst, Zahnseide und Spülen mit der richtigen Ernährung kombiniert; Ihre Chancen auf einen Hohlraum aufweisen, werden stark verringert, und Ihre Chance auf ein schönes Lächeln erhöht sich.
