Good Ernährung und eine ausgewogene Ernährung sind eine der besten Verteidigungen nicht nur für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch Ihre Mundgesundheit als gut. Wann und wie oft Sie verbrauchen bestimmte Nahrungsmittel und Getränke Ihre allgemeine Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Zähne und Zahnfleisch auswirkt. Die Zahl der Personen, die Zucker gefüllte Limonaden, gesüßte Fruchtgetränke und Snacks, die wenig enthalten, wenn überhaupt, Nährwert steigt deutlich unter der allgemeinen Bevölkerung konsumieren. Essen Muster und Ernährungsgewohnheiten bei Kindern und Jugendlichen sind wichtige Faktoren, wie schnell Karies entwickelt. Die richtige Ernährung, eine ausgewogene Ernährung und Zähneputzen richtig alle spielen eine entscheidende Rolle in der optimalen Zahngesundheit.
Nahrungsmittel und Getränke Mitwirken schlechter Mundgesundheit
Die Häufigkeit, in der Sie essen und wie lange Lebensmittel bleiben in den Mund, das Risiko von Zahnschäden und Verfall erhöht. Einige Lebensmittel sind eher Probleme der Mundgesundheit als andere zu verursachen. Daher ist es wichtig, Mäßigung zu üben, ob und wann Sie die folgenden verbrauchen:
* Kohlenhydrate. Chips, Brot, Nudeln, Kekse und andere können auf die Zähne wie Süßigkeiten wie hart sein.
* Chewy, klebrigen Lebensmitteln. Rosinen, Müsliriegel, Jelly Beans, Karamell, Honig und Sirup kann auf die Zähne kleben, was es schwieriger macht für Speichel ihren Zucker weg zu waschen.
* Zuckerhaltige Snacks. Kekse, Kuchen und andere süße Leckereien enthalten einen hohen Anteil an Hohlraum verursachenden Zucker.
* Süßigkeiten und Kaugummi. Essen Süßigkeiten und Kauen Zucker gesüßten Kaugummi sind schädlich für die Zähne.
* Erfrischungsgetränke mit Kohlensäure. Regelmäßige Soda oder pop, enthält einen hohen Anteil an Zucker.
* Frucht- und Gemüsesäfte. Diese neigen dazu, mit hohem Zucker zu sein und kann den Zahnschmelz schädigen und zu Fäulnis führen.
Notwendigen Nährstoffe und Mineralien zu vermeiden Mängel
Ernährung wirkt sich auf Ihre Zähne während der Entwicklung und schlechte Ernährung können erhöhen Sie Ihre Chancen der Parodontitis, die bei Erwachsenen sowie anderen oralen Erkrankungen eine der Hauptursachen für Zahnverlust ist. Erhalten Sie die entsprechende Menge an Vitaminen, Mineralien, Fette und Eiweiß ist wichtig für das Wachstum und die Regeneration von normalen Geweben, sowie die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu bekämpfen. Einige wichtige Mineralien und Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um gesund zu bleiben sind:
* Calcium
* Bügeleisen
* Vitamin B3 (Niacin)
* Vitamine B12 und B2 ( Riboflavin)
* Vitamin C
* Vitamin D
Ihr Kind und ihre Ernährung
Gute Essgewohnheiten sollte früh in der Kindheit beginnen. richtige Ernährung und eine ausgewogene Ernährung Aufbau, während Ihr Kind ist jung ein langer Weg, um sicherzustellen, eine Lebensdauer von guten Mundgesundheit gehen kann. Kinder sollten Nahrungsmittel essen, die in Kalzium und anderen Mineralien reich sind, sowie eine gesunde Balance der wesentlichen Gruppen von Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Milchprodukte, Geflügel und Fleisch.
Erlauben Sie Ihrem Kind übermäßige Mengen von Junk-Food, wie Kartoffelchips, Kekse, Cracker, Soda, künstliche Früchte Rollups und Müsliriegel zu essen, legen Sie sie mit einem Risiko für Mundgesundheit später Probleme. Die Karbonisierung, die in Soda gefunden wird, kann den Zahnschmelz erodieren. Wenn Ihr Kind zu trinken Limo ist, ermutigen sie, einen Strohhalm zu verwenden, da dies von den Zähnen zumindest ein Teil des kohlensäurehaltiges Getränk halten.
Eine gute Mundhygiene hilft, dass schädliche Bakterien gewährleisten und Plaque wirksam minimiert. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt in West Orange heute für weitere Informationen darüber, wie Ernährung helfen können Sie für längere lächelnd.
